「スロースクワット」の検索結果

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  フィットネス

  たった5回で体が変わる！スロースクワットで脂肪をメラメラ燃やす

  5回でも効果があるというスロースクワット。ゆっくり動くだけで脂肪が燃え、脚もお尻も引き締まり、若返り、血糖コントロール、…
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  フィットネス

  スロースクワットの驚くべき効果。「ゆっくり動作」がもたらす代謝・血流・若返り…5つの変化

  スクワットをゆっくり行う「スロースクワット」は、筋肉への刺激を深め、血流や代謝を高めるトレーニング法です。 理学療法士・…
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  フィットネス

  全身の脂肪を燃やす「スロースクワット」の効果とやり方｜回数・鍛えられる筋肉

  スクワットをゆっくり行うことでインナーマッスルに効く「スロースクワット」。大腿四頭筋の他、太ももにあるハムストリング、ふ…
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  ゆっくり沈むとこんなに効く。きっつい足トレ「スロースクワット」（2分）

  今回は「スロースクワット」の正しいやり方をご紹介。下半身をしっかり鍛える、きつめのトレーニングです。セット間に10秒の休…
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  フィットネス

  【下半身引き締め】すきま時間で1分間の筋トレ「スロースクワット」

  今回は、定番の筋トレ「スクワット」の応用、「スロースクワット」をご紹介。ゆっくり筋肉を動かして、下半身に負荷をかけていき…
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  フィットネス

  【8分間】汗だくHIITトレーニング！お腹の脂肪を燃やし尽くす

  今回は、効率よく脂肪を燃やすための、8分間のHIITトレーニングをご紹介。 HIITトレーニングでは、とにかく限界近くま…
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  フィットネス

  全身痩せを目指すならコレ！下半身の筋トレ×有酸素運動×立ち腹筋

  今回は、下半身の筋トレと有酸素運動、立ち腹筋の3つを組み合わせたトレーングを行います。 全身痩せを目指すメニューです。 …
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  フィットネス

  スクワットの効果は回数によって異なるのか？3回、30回、300回…トレーナー陣の回答は

  「スクワットって、結局どれくらいやれば効果が出るの？」 初心者から上級者まで、多くの人が一度は抱くこの疑問。3回だけでも…
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  フィットネス

  ゆっくりスクワットは2週間で何が変わらない？先に整い始める「体の中の変化」

  1回あたり9秒かけてゆっくり動く「スロースクワット」は、回数を多くこなすスクワットとは目的が異なります。通常のスクワット…
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  【10日間】でお腹と下半身が引き締まる！1日1種目スクワットメニュー

  お正月太り、そろそろ何とかしたい！ 1日1種目、たった数分のスクワット。正しいフォームで取り組めば、10日後にはお腹と下…
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  毎日やれば2週間で変わる！下半身を鍛え抜くスクワット12種目

  身体の約6割の筋肉が集まる「下半身」を鍛えるスクワットメニューを、2週間分ご用意しました。前半は初心者向けのスタンダード…