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「スロースクワット」の検索結果
フィットネス
たった5回で体が変わる!スロースクワットで脂肪をメラメラ燃やす
5回でも効果があるというスロースクワット。ゆっくり動くだけで脂肪が燃え、脚もお尻も引き締まり、若返り、血糖コントロール、…
フィットネス
スロースクワットの驚くべき効果。「ゆっくり動作」がもたらす代謝・血流・若返り…5つの変化
スクワットをゆっくり行う「スロースクワット」は、筋肉への刺激を深め、血流や代謝を高めるトレーニング法です。 理学療法士・…
フィットネス
全身の脂肪を燃やす「スロースクワット」の効果とやり方|回数・鍛えられる筋肉
スクワットをゆっくり行うことでインナーマッスルに効く「スロースクワット」。大腿四頭筋の他、太ももにあるハムストリング、ふ…
ゆっくり沈むとこんなに効く。きっつい足トレ「スロースクワット」(2分)
今回は「スロースクワット」の正しいやり方をご紹介。下半身をしっかり鍛える、きつめのトレーニングです。セット間に10秒の休…
フィットネス
【下半身引き締め】すきま時間で1分間の筋トレ「スロースクワット」
今回は、定番の筋トレ「スクワット」の応用、「スロースクワット」をご紹介。ゆっくり筋肉を動かして、下半身に負荷をかけていき…
フィットネス
【8分間】汗だくHIITトレーニング!お腹の脂肪を燃やし尽くす
今回は、効率よく脂肪を燃やすための、8分間のHIITトレーニングをご紹介。 HIITトレーニングでは、とにかく限界近くま…
フィットネス
全身痩せを目指すならコレ!下半身の筋トレ×有酸素運動×立ち腹筋
今回は、下半身の筋トレと有酸素運動、立ち腹筋の3つを組み合わせたトレーングを行います。 全身痩せを目指すメニューです。 …
フィットネス
スクワットの効果は回数によって異なるのか?3回、30回、300回…トレーナー陣の回答は
「スクワットって、結局どれくらいやれば効果が出るの?」 初心者から上級者まで、多くの人が一度は抱くこの疑問。3回だけでも…
フィットネス
ゆっくりスクワットは2週間で何が変わらない?先に整い始める「体の中の変化」
1回あたり9秒かけてゆっくり動く「スロースクワット」は、回数を多くこなすスクワットとは目的が異なります。通常のスクワット…
【10日間】でお腹と下半身が引き締まる!1日1種目スクワットメニュー
お正月太り、そろそろ何とかしたい! 1日1種目、たった数分のスクワット。正しいフォームで取り組めば、10日後にはお腹と下…
毎日やれば2週間で変わる!下半身を鍛え抜くスクワット12種目
身体の約6割の筋肉が集まる「下半身」を鍛えるスクワットメニューを、2週間分ご用意しました。前半は初心者向けのスタンダード…
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