フィットネス
ワイドスクワットしながらジャンプしたら…脂肪を燃やす効果大！代謝アップを狙える筋トレ（週1～2回）
今回は、「ワイドジャンプスクワット」をご紹介。足幅を広げて行う、高負荷のスクワットです。 太ももの筋肉は体の中でも大きく…
「ワイドスクワット」の検索結果
-
-
フィットネスワイドスクワット30回で男性の体はどう変わる？下半身強化・代謝アップの効果通常のスクワットよりも脚を大きく開いて行う「ワイドスクワット」。内ももやお尻、股関節まわりまで広く刺激できることから、下… -
フィットネスワイドスクワット30回で女性の体はどう変わる？脚痩せ・むくみ改善の効果通常のスクワットよりも脚を大きく開いて行う「ワイドスクワット」。内ももやお尻の下部までしっかり刺激できることから、脚痩せ… -
ワイドスクワット30回を続ける効果とは。ノーマルスクワットと何が違い、すごいのか？通常のスクワットよりも脚を大きく開く「ワイドスクワット」。ノーマルスクワットでは届かない、太ももの内側までしっかり刺激で… -
フィットネス下半身の筋トレ「ワイドスクワット」。脚・お尻の引き締めや基礎代謝アップに効果的今回は「ワイドスクワット」をご紹介。 足幅を広くして行うスクワットで、足やお尻などの大きい筋肉を鍛えることで、基礎代謝や… -
フィットネスワイドスクワットの効果とやり方｜内もも（内転筋）を鍛える筋トレじつは鍛えにくい部位のひとつである「内もも」。ここの筋肉を鍛えるためには「ワイドスクワット」が効果的です。 今回、フィッ… -
フィットネス初心者向けワイドスクワットのやり方を解説！ケガをしないための姿勢を知ろうMELOS初登場！八王子にあるパーソナルトレーニングジム『LINO』の小池トレーナーから、初心者向けスクワット(ワイドス… -
フィットネスワイドスクワットの効果的なやり方。内もも痩せなら“内転筋”を鍛える！通常のスクワットより両足の幅を広げて、つま先を外側に向けて行うトレーニングを「ワイドスクワット」と言います。 アメリカで… -
脚痩せ代謝アップトレーニング。「スクワット・ワイドスクワット・ランジ」に挑戦下半身は、カラダ全体で見ても大きい筋肉が集中しています。大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって消費されるエ… -
【美脚トレーニング】ワイドスクワットで痩せやすい体に。代謝アップ＆脂肪燃焼メニュー（3分）鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を… -
フィットネス「ワイドスクワット」の正しいやり方。基礎代謝を高める筋トレ（3分）鍛えにくい筋肉・内ももを鍛える筋トレ「ワイドスクワット」。筋力向上による基礎代謝アップが期待できるほか、股関節の可動域…