「腹筋スロー」の検索結果

フィットネス

たった8分で腹筋崩壊。静かにキツい“スロー腹筋メニュー6選”

腹筋がなかなか割れない原因は、「効かせきれていない」ことが多いです。今回紹介するのは、反動を使わずにじっくり効かせる“…
フィットネス

スロー＆足バタバタ腹筋！お腹をガチガチに割る強負荷メニュー（3分/週2）

今回は、腹筋をしっかり追い込むトレーニング。スロー腹筋と足バタバタ腹筋で、特に腹直筋に効かせることができます。最後まで一…
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じわじわ追い込むスロー腹筋。高負荷で腰にやさしいメニュー（週2）

今回は3種類のスロー腹筋トレーニング。動作をゆっくり行うことで、重りや器具を使うことなく、しっかり追い込んでいきます。 …
ゆっくり足を曲げ伸ばしするだけ！下っ腹に効く「スロー腹筋トレーニング」

寝たまま、しかも“ゆっくり動かすだけ”なのに、ぽっこり下っ腹にしっかり効く「スローバイシクルレッグレイズ」。ゆっくり動…
【腹筋スロートレーニング】脚ゆっくり開いて閉じる。ゆっくり効かせる3分間

　今回は床から浮かした脚をゆっくり開閉することで、お腹まわりを鍛えていくメニューを紹介します。浮かせる高さを床に近づける…
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【地獄の8分】超スロー腹筋でお腹を割る。ゆっくりじっくり追い込むメニュー

腹筋のスロートレーニング＼タップして動画を再生／ ①スローレッグレイズ正しいやり方仰向けの状態で手は体の脇に置く …
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腹筋・背筋・お尻・太ももを引き締める「スロートレーニング」メニュー（9分）

今回は、通常よりもゆっくりのペースで動作を行う「スロートレーニング」を用いて全身を引き締めていきます。メニューは全部で５…
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【スロー腹筋】ゆっくり効かせる筋トレ。腹直筋のスロートレーニング（3分）

今回は高い人気を誇る「腹筋トレーニング」と「スロートレーニング」を兼ね備えた3メニューでプログラムを組みました。ゆっくり…
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【スロー腹筋】ぽっこり下腹対策に！超ぺたんこなお腹を目指す、3分筋トレ（寝たままでOK）

今回は下腹に効かせるスロートレーニングをご紹介。腹直筋の下部を重点的に鍛える、「スローバイシクルレッグレイズ」です。ゆっ…
【鬼の筋トレ】たっぷり8分のスロートレーニングに挑戦（腹筋・背筋・腕・胸・お尻・太もも）

今回は、たっぷり8分間のスロートレーニングをご紹介。時間をかけて、全身の筋肉をしっかり追い込んでいきます。ゆっくり動作を…
【スロー腹筋】6つに割れたお腹を目指す。じわじわハードに鍛える筋トレ。

今回は、お腹を鍛える「スローバタ足クランチ」をご紹介。お腹周りの筋肉を鍛えて、きれいに割れたお腹を目指します。このメニュ…