「ワイドスクワット」の検索結果

• 
  脚痩せ代謝アップトレーニング。「スクワット・ワイドスクワット・ランジ」に挑戦

  　下半身は、カラダ全体で見ても大きい筋肉が集中しています。大きい筋肉が多いということは、トレーニングによって消費されるエ…
• 
  【美脚トレーニング】ワイドスクワットで痩せやすい体に。代謝アップ＆脂肪燃焼メニュー（3分）

  　鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を…
• 
  フィットネス

  「ワイドスクワット」の正しいやり方。基礎代謝を高める筋トレ（3分）

  　鍛えにくい筋肉・内ももを鍛える筋トレ「ワイドスクワット」。筋力向上による基礎代謝アップが期待できるほか、股関節の可動域…
• 
  フィットネス

  どっしり下半身解消！「スクワット」＆「ワイドスクワット」

  　今回は、下半身を絞るトレーニングをご紹介。「スクワット」と「ワイドスクワット」の2種目です。それぞれ3セットずつで、合…
• 
  フィットネス

  脂肪燃焼に効果的な「ワイドスクワット」のやり方。腸腰筋やお尻、太ももに効く筋トレ

  　下半身の筋トレ「ワイドスクワット」。リングフィットアドベンチャーのメニューとしても知られています。大きな筋肉の集まる下…
• 
  内もも痩せトレーニング「ワイドスクワット」のやり方│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ

  　雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋…
• 
  フィットネス

  オーバーヘッドスクワットを毎日10回、1ヶ月続けると体はどう変わる？

  両手を上げたまま腰を落とす「オーバーヘッドスクワット」。普通のスクワットよりも姿勢を保つのが難しく、数回行っただけで「腕…
• 
  お尻の筋肉を鍛えると何が変わる？意外と大きいメリットとは

  「プリっと上向きなお尻」や「ガッシリとした厚いお尻」を手にするためには、お尻の筋トレが欠かせません。 お尻は、見た目を整…
• 
  立ったまま「太もも痩せ」やってみて！下半身を引き締める15種目

  太ももやお尻、気づいたらじわっと存在感を主張してきている。今回は、太もも・お尻まわりにじわっと効かせる15種目をまとめま…
• 
  フィットネス

  毎日30回のサイドランジを続けるとどうなる？1週間～1ヶ月で感じやすい体の変化

  「サイドランジ」は、お尻や内ももを鍛えながら、股関節を大きく動かせる下半身トレーニングです。 スクワットとは異なり、横方…
• 
  フィットネス

  【たった4分】全身を効率よく鍛える王道筋トレ！まずは週1回やってみて

  今回は、スクワットや腕立て伏せなど、筋トレの基本種目を組み合わせた4分間の全身トレーニングを行います。 全身の筋肉をバラ…