カラダだけでなく“脳”も鍛える。ストレス対策や集中力アップ、認知機能の向上に役立つトレーニングメソッド
一言でトレーニングといっても種類は非常に多く、さまざまなエクササイズプログラムが展開されています。その中でも今注目され…
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フィットネス体を鍛える、ちょっと変わったエクササイズ＆筋トレ4選カラダを鍛えるためのトレーニングは、ウエイトトレーニングだけではありません。最近では多様なトレーニングギアが販売され、… -
フィットネスヘルス＆メンタル筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ… -
ギア＆アクセサリーフィットネススポーツ時の怪我や疲れ予防に。テーピングの効果・種類・注意点をトレーナーが解説スポーツ観戦をしていると、選手がテーピングをしているのを目にすることがあります。このテーピングはいったい何のために、ど… -
視覚能力を高めれば、パフォーマンスもアップする。スポーツビジョントレーニング3選優れたパフォーマンスを発揮するためには、筋力や心肺機能、スポーツスキルが重要です。しかし実は、それを同じくらい「眼」が… -
フィットネスライフスタイル筋トレメニュー、メモしてる？トレーニング内容を記録しておく5つのメリット毎回のトレーニング内容を記録していますか？ 前回のトレーニングはいつで、どんな筋トレをどのくらいの負荷で行ったか。もし… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル足首を捻った！足関節捻挫（ねんざ）の応急処置「RICES」とリハビリ方法スポーツ中だけでなく、日常生活でもよく起こる「捻挫（ねんざ）」。経験したことがある人も多いでしょう。足首をひねった、痛… -
呼吸や心臓が止まったときの応急処置は？「心肺蘇生法（CPR）」の正しいやり方スポーツ中に突然起こる体調不良。最悪の場合は、命の危険をともなう場合もあります。たとえ自分でなくても、まわりの人が体調… -
人気の職業「パーソナルトレーナー」になるには？おすすめの資格をプロが解説筋トレをはじめトレーニング経験を積むと、誰かに指導したいと思うようになる人も多いでしょう。トレーニング指導を含め、他人…