「ウォーキング」の検索結果

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  フィットネス

  ライフスタイル

  心拍数・LT・VO2MAXの計算方法と、心拍トレーニングのやり方

  心拍数を継続し、その数値を目安に取り組むトレーニングを“心拍トレーニング”と呼びます。 最近では、アップルウォッチをはじ…
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  フィットネス

  【3分】その場で有酸素運動。一畳でできる、全力追い込みトレーニング

  今回は、省スペースでできる3分の有酸素運動をご紹介。その場から動かない種目で、脂肪燃焼を目指します。運動負荷に強弱をつけ…
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  インタビュー

  “ミス美しい20代”は負けず嫌いの空手女子だった│女優・是永瞳（前編）

  　女優やモデルとして活躍する女性たちの中には、子どものころからスポーツに打ち込んできた人が多くいます。2016年に「第1…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  世界中をバーチャルサイクリング＆ランしてみた！これなら飽きずに毎日運動できそう

  運動を習慣づけようと思っても、それを阻む要因は数多くあります。天気の悪さ、気温、運動に飽きてしまう……覚えのある方も多い…
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  【ダイエット】痩せたいなら下半身を鍛えろ。下半身中心の8分間トレーニング

  今回はダイエット目的で筋トレを行いたい方に向けた、8分間メニューを紹介します。全身のなかで大きな筋肉が集まる”下半身”を…
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  フィットネス

  【カラダをリセット】正月太り解消。8分間の有酸素トレーニング

  今回はお正月に食べ過ぎた体をリセットするための有酸素トレーニングを紹介します。お正月だけでなく普段食べ過ぎたり、体がなま…
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  ヘルス＆メンタル

  ダイエットの食事ルール5か条。「痩せたいのに食べてしまう」を防ぐコツ

  どんなに食事を我慢しようと思っても、食べてしまうのはなぜでしょうか。「自分の意思や気持ちが弱いから」だと思う方がいるかも…
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  【マンションOK】自宅で脂肪燃焼。飛ばない＆静かにやれる有酸素運動8分

  通常の有酸素運動のメニューは飛び跳ねたり、勢いよく手をついたりする動作があり、どうしても音が出てしまうものでした。しかし…
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  フィットネス

  【かなりキツイ】滝汗かいてダイエット。高強度の有酸素運動8分

  今回、有酸素運動のなかでも強度が高い種目を組み合わせました。2回に1回はジャンプ種目が入っているので、しっかり跳んで脂肪…
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  ヘルス＆メンタル

  幸福度が高い男性に共通する「とある傾向」とは。ポーラの調査で判明

  今回は、株式会社ポーラ内の『ポーラ幸せ研究所』が実施した、珍しい調査結果を紹介します。男性の幸福度について調査したところ…
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  フィットネス

  【定期的にやると痩せる】走る・泳ぐが苦手な人向け！有酸素運動8分間

  ダイエットには欠かせない「有酸素運動」。でも外が暑かったり寒かったりしたら走りに行くのは億劫ですし、プールに泳ぎに行くの…