トレーナーおすすめの自宅トレーニング器具8選【筋トレ＆有酸素運動】
ランニングをしたいときに限って、天気が悪くて外で運動できない。ジムに行きたいけれど寒くて外に出たくない。せっかくモチベ…
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ガチで脂肪燃焼！家でできる有酸素運動＆筋トレ【8分間】今回は、自宅でできる8分間の有酸素運動系トレーニング。大きな筋肉を動かした後に心拍数を上げる動きを取り入れているので、… -
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1台で筋トレと有酸素運動など20種のエクササイズが可能。エクササイズグッズ「フィットキューブ」予約開始ジムやフィットネススタジオにはまだ行きにくいと感じて“おうちエクササイズ”に励んでいる方の中には、物足りなさを感じてい… -
寺田明日香オススメのおうちトレーニングと感染症対策、詳しく解説します！│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#39みなさん、こんにちは！ 陸上競技の寺田明日香と申します。 前号では「いまスポーツにできることリレー」のご紹介をしまし… -
インタビュー大東駿介が語る、ゼロからイチを築いた五輪アスリートを演じる決意。「敗北の先に進むことって、すごいロマンだなと思うんです」│『いだてん』インタビュー日本人初のオリンピアンとなった金栗四三と、1964年の東京オリンピック招致に尽力した田畑政治を描いた、宮藤官九郎さん脚… -
滝汗がとまらない！暗闇＆ホットな環境で「ステップ運動」が楽しめるフィットネス・スタジオへ潜入冷え性改善やダイエットなどの目的でホットヨガに通う女性は多いですよね。ホットスタジオといえばヨガが主流ですが、最近、高… -
みんな、どれくらいウォーキングしてる？実施理由は？身体への負担が少なく、比較的取り組みやすい有酸素運動として人気を集める「ウォーキング」。一体どれくらいの方が、どのくら… -
ライフスタイル本当に全身運動だった！ 噂のノルディックウォーキングに挑戦普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加すると言われている「ノルディックウォーキング」。誰でも簡単にはじ…