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【正月太り「即」解消】リセット方法10選!「すぐ戻る」って本当?
1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…
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有酸素運動、短時間じゃ意味ない?痩せない?脂肪燃焼は何分からなのか…
脂肪を燃焼させるために、有酸素運動に取り組んでいる人は少なくないでしょう。でも、「有酸素運動は20分以上やらなければ、脂…
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【痩せる朝ごはん】ダイエット中はコレ!コンビニ推し7商品
「ダイエット中は、出来るだけ食べない方が良い」と思って、朝ごはんを抜く人がいますが、実はNGです……! ダイエット中でも…
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電車で【座る VS 立つ】、どっちが痩せる?バレない痩せトレも解説!【トレーナー監修】
電車移動をしている時に、ふと思いました。「座っているより立っている方が痩せるんじゃない?」と。そこでこの疑問をトレーナー…
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「ガムを噛む」がダイエットに繋がる3つの理由。ロッテの研究結果から分かったこと
年末年始は飲み会や忘年会、イベントが続いて食生活が乱れやすいシーズン。お正月太りに関する調査(※1)によると、年末年始は…
バナナはダイエット食材として超優秀!管理栄養士の推しポイント
前回は、バナナは冬の気分の落ち込みや、疲れ対策の食材におすすめという話をしました。今回はバナナとダイエットについてピック…
Apple Watchの「アクティビティ」とは。健康を求めてMELOS編集部が使ってみた
初めてApple Watchを買ってみた MELOS編集部員のYです。そろそろ健康が気になりだす年齢に差し掛かってきたの…
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ヨーグルトで痩せるには「食べ方」が大事!いつ食べるのが正解?
なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、どうやって食べたらダイエットに良いのでしょうか? 『ヨーグルト…
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フィットネスバイク、何分漕げばいい?いつやるのが効果的?トレーナーが解説
自宅で手軽に運動ができるフィットネスバイク。気になるのは、どのタイミングで何分間漕ぐのがいいのかなど、効率よく運動する方…
ダイエットで「痩せていく順番」は?痩せ始めるとこんな変化が【医師監修】
ダイエットをしているからには、痩せたい。何としてでも痩せたい。そう思うからこそ、体形の変化には敏感になりますよね。そこで…
白米で「どんどん太る人」に共通する食べ方とは[管理栄養士回答]
ダイエット時もお米は普通に食べたほうがいいとは聞きますが、食べ方に注意をしないと、太る原因にもつながります。では、白米を…
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