フィットネス
2023年7月11日

“腹筋してもお腹痩せしない”隠れた2つの原因、いつまでもプヨプヨお腹なのには理由があるんです。 (2/2)

お腹瘦せは、まず有酸素運動で全身の脂肪を落とすところからスタートしましょう。同時に大きい筋肉を鍛える筋トレも行うと効果的です。脂肪が落ちたら腹筋トレーニングで集中的に腹筋群を鍛えていきましょう。

もちろん、食事コントロールも行い、1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする必要があります。

脂肪を落とす! おすすめの有酸素運動

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有酸素運動と腹筋トレーニング
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※本記事はMELOSで公開された記事『腹筋トレーニングを続けてもお腹痩せ効果がない人とは』を再編集したものです。

<Edit:編集部>

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