「筋肉痛にならないと筋トレの意味ない」ってホント？ (2/2)
- トレーニング
- 2023年9月5日
筋肉を大きくさせるには、きちんと「筋肉に効かせる」必要があります。
効かせるためのトレーニングは、高重量である必要はありません。それよりも、
- 筋肉を休憩させない
- 力を抜かない
という点が重要です。
体を大きくしたり、筋肉のメリハリをつけることを目的として筋トレをする場合、この効かせるトレーニングを意識することで効率よくボディメイクできます。
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＜Text：編集部＞
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