ウェルネスフード
2023年8月9日

【運動中の水分補給】脱水症状を防ぐ水の飲み方とは (2/2)

汗をかいていなくても水分は失われていく

脱水症状について知っていても、「自分はならないだろう」と思っている方が多いものです。しかし運動中は汗を大量にかいていなくても、体内の水分が急速に失われています。のどが渇いている時点で脱水症状が始まっているのです。

脱水症状は最悪の場合、命にかかわることもあります。運動中はもちろん、日頃からこまめな水分補給を心がけるように習慣づけておきましょう。

[著者プロフィール]
和田拓巳(わだ・たくみ)
プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。​医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。運営協力メディア「#トレラブ(https://tr-lv.com/)」などで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本トレーニング指導者協会 JATI-ATI
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<Text:和田拓巳>

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