【握力の鍛え方】どこの筋肉を鍛える？最強トレーニング4種目│握力強化のメリットとポイント (3/3)

握力は他の部位に比べ、筋力の衰えが少ない部分です。

しかし握力が弱くなることによって、

• 他の部位のエクササイズにも影響を及ぼす
• 認知症や脳卒中のリスクが高くなる可能性

などが考えられます。

また、急な握力低下は頚部や肩・肘などの障害を判断するひとつの基準になるなど、健康のバロメーターとして使われることもあります。握力計などの商品を使い、自分の握力がどのくらいあるか計測するのもおすすめです。

魅せる筋肉だけでなく、実用的な握力もしっかり強化していきましょう。

筆者プロフィール

和田拓巳（わだ・たくみ）

プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。​医療系・スポーツ系専門学校での講師のほか、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。現在、さまざまなメディアで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本トレーニング指導者協会（JATI-ATI）の認定トレーニング指導者
公式HP／公式Facebook

＜Text：和田拓巳＞