2023年12月13日
【腹筋】バランスボールで筋トレ。道具を使うと効率的（2分） (2/2)
⑤バランスボール押し（20秒）
⑥バランスボールマウンテンクライマー（20秒）
実施回数
6種目／2分間
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バランスボールの効果を徹底解説。使い方、筋トレ＆体幹トレーニングメニューを紹介
［監修・出演］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約
＜Text：MELOS編集部＞
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