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CHILL SPACE remote(チルスペースリモート)

目指すのは、レジリエンス(弾力性・回復力)のある心と体。「感じること」と「動くこと」は、私たちの心身を健やかにはぐくみます。

チルスペースリモートが提供するのは、音や香り、映像などによる環境から五感への刺激と、エクササイズを融合した新しいウェルネス・プログラムです。

オンラインエクササイズ実施中

自宅で7種類のオンラインエクササイズが受けられます。LIVEレッスン&アーカイブ動画でレッスン放題!バランスのとれた運動習慣を楽しく気持ちよく身につけます。心と体の洞察力のある経験豊富な実力派トレーナー陣がエイジングに寄り添う丁寧なレッスンを行っております。

まずは気軽に1ヶ月無料体験をお試しください。

お申込みはこちら

レッスン一覧

7種類のオンラインエクササイズ・レッスン受け放題(LIVE配信&アーカイブ動画付)

サブスクでおうちエクササイズ放題!7種類のエクササイズでバランスのとれた運動習慣をはじめよう!
☆今なら1ヶ月無料体験!全レッスン受け放題☆

月額/3980円→ 初月¥0(全額キャッシュバック!) 
毎月のお申込みのお手続きが不要
メンバー特典あり
キャンセル料なしでいつでも解約◎

サービス説明

月額3980円でLIVE配信+アーカイブ動画で全レッスン受け放題!
月途中からの登録でも1ヶ月ごとの自動更新となりますので、いつ入会されてもお申込の翌日からレッスンにご参加いただけます。

レッスン形式

オンライン(Zoom)

レッスン内容

自宅で気軽にレッスンに参加できるZoomを使ったオンラインエクササイズです。ライブ配信とアーカイブ動画で7種類のレッスン受け放題!自分の好きな時間にアーカイブ動画でエクササイズが体験できます。

メディテーションヨガのクラスはバイリンガル対応(英語×日本語)ダンサーやアーティストに人気のジャイロキネシス®︎がオンラインで受けられる認定スクールは希少!音楽とダンス好きな人はZUMBAでLIVE体感!

偏りのないバランス良いしなやかな体づくりで、レジリエンス(回復力)のある心と体を目指します!

こんな方にオススメ

・身体を健やかに保ちたい
・運動不足を解消したい
・肩こり、腰痛改善したい
・お腹まわりと二の腕を引き締めたい
・ゴルフのためにしなやかな体幹力をつけたい
・楽器やダンスなどのパフォーマンス向上とボディメンテナンスに

7種類のエクササイズ

■リラックスヨガ (呼吸法とやさしいヨガ・顔ヨガ)
■メディテーションヨガ (動く瞑想 / 日本語・英語対応)
■ピラティス (しなやかな体づくりで美ボディメイク)
■ジャイロキネシス® (椅子に座ってエクササイズ)
■骨盤調整ストレッチ (産後骨盤ケア・腰痛ケア)
■ZUMBA®︎ (ダンスフィットネス)
■Movement (機能的ストレッチ&ボディコントロール)
★特別クラス
その他、セルフケアをテーマに健康生活に役立つ特別クラスも毎月開催
日常で手軽に行えるセルフケア方法、おうちで使えるアロマ活用術など学んで得するレッスンもお楽しみに!

継続特典

メンバー登録から3ヶ月継続された方にAmazonギフト券1000円分プレゼント!
運動習慣のご褒美に!CHILL SPACE remoteからメンバーの皆様へ特典ギフトです。

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レッスンの魅力

7種類のエクササイズで偏りのないしなやかな体づくり

「自然とつながる 体とつながる
CHILL SPACEではぐくむ レジリエンスがある心と体」

「感じること」と「動くこと」は、私たちの心身を健やかにはぐくみます。

五感を豊かに味わうのはもちろんのこと、この世界でどのように自分の動きをコントロールし、バランスしているのか。とりまく環境から無意識に受け取っている感覚の全てが、私たちを形づくるのです。

「CHILL SPACE remote」が提供するのは、音や香り、ヴィジュアルイメージなどによる環境から五感への刺激と、エクササイズを融合した新しいウェルネス・プログラムです。

自分自身の動きによって、自分の体をマインドフルに感じること。香りや音楽、光のゆらぎの映像が、わたしたちの思考を鎮め、感覚の扉を開いてゆく助けとなります。

7種類のエクササイズは全て、呼吸とともに身体を動かし、いま自分の内側で起きていることや感覚に意識を向ける「Moving meditation=動く瞑想」です。

「ヨガ・ピラティス・ジャイロキネシス®︎・骨盤調整ストレッチ・瞑想ヨガ・ZUMBA®︎・MOVEMENT」
7種類のエクササイズで様々なアプローチをすることで体への意識がより高まり多くの気付きに出会います。

目指すのは、レジリエンス(弾力性・回復力)がある心と体。そして、ウェルネスのその先にある、豊かな世界へ。「CHILL SPACE remote」がナビゲートいたします。

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コロナ禍のいま、注目される「レジリエンス」とは?

回復力・弾力・跳ね返る力、などを意味する「レジリエンス(resilience)」。コロナ禍のいま、どんな環境や状況にも適応していくこの力が注目されています。

「CHILL SPACE remote」が目指すのは、レジリエンス(弾力性・回復力)がある心と体。しなやかで回復力のある体を作るために、内側から丁寧に働きかけるエクササイズを7種類、厳選してお届けします。
※「ヨガ・ピラティス・ジャイロキネシス®︎・骨盤調整ストレッチ・瞑想ヨガ・ZUMBA®︎・MOVEMENT」

心と体の洞察力のある経験豊富なトレーナーが、各世代のエイジングに寄り添う指導で、気持ちよく長く使える体づくりをサポートいたします。

美しくしなやかで回復力のある心身を目指しましょう!

ヨガ・ピラティスは知ってるけど、「ジャイロキネシス®︎」ってどんなエクササイズ?

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ジャイロキネシス®︎はニューヨークのダンサー ジュリウ・ホバス氏によって、怪我のリハビリとして生み出された「ダンサーのためのヨガ」とも言われるエクササイズです。

独特な呼吸のリズムと動きの美しさから、様々なアスリートやアーティストのボディメンテナンスとしても取り入れられており、身体能力向上や姿勢改善におすすめです。椅子に座って行うため、膝や腰に負担をかけずに身体を動かすことができます。

首、肩、背中、腰、骨盤まわりの緊張を呼吸と共にリズミカルにゆるめていきます。螺旋(スパイラル)や曲線の動き、座りながら行う太極拳のような、水の中を泳ぐような優雅な動きで、ゆっくりと丁寧に内側からほぐしながら体を整えていきます。

トレーナーの言葉と動きには、自然との繋がりや開放感、自由さを取り戻すエッセンスがたっぷり含まれており、心も軽やかになることでしょう。また、呼吸音も動きのガイドとなり心地よいサウンドを生み出します。

こんな人におすすめ

・膝に負担をかけずに運動したい人
・デスクワークによる肩こりや腰痛改善
・子どもの姿勢改善
・楽器の演奏者
・テニスやゴルフスウィングのパフォーマンス向上

幅広い年齢層の方が体験できます。なかなか日本では一般的に広く知られていないジャイロキネシス®︎ですが、きっと「出会えてよかった!」と思えるエクササイズになることでしょう。

お申込みはこちら

講師一覧

CHILL SPACE remoteの写真35ピラティスインストラクター 坂本 美由紀(サカモト ミユキ)

湘南 / 逗子のピラティススタジオ「Studio Pacifica 」代表。

ピラティスならではの気持ち良い体感とそのひとつ先へ手を伸ばした、チャレンジへの達成感を味わえるレッスン。

指導歴は15年を超え「日常生活のちょっとした意識や、簡単なことで身体は変わる」をテーマに、筋膜や神経系など身体全体のつながりへの理解を誰にでもわかりやすい形でレッスンにフィードバック。

笑顔とコミュニケーションを大切に、身体をより良い状態へと導く「私たちの人生に必要なメソッド」であるピラティスの魅力を伝え続けている。

資格
Pilates ​​Institute Mat Instructor
Pilates Institute Pregnancy Instructor
Pilates Japan Mat & Machine Full Certified Instructor
Smart Spine Certified Instructor
Crowne Pilates Mat & Machine Full Certified Instructor
メッセージ
しなやかな身体づくりためのテクニックを楽しく心地よくお伝えします!"Love Yourself "

CHILL SPACE remoteの写真36ジャイロキネシス®︎認定トレーナー 東海林 寿代(ショウジ ヒサヨ)

背骨から全身へなめらかに美しく動きを伝えるジャイキネシス® トレーナー。
東京/明大前のプライベートスタジオ「PRIVATE ROOM GREENS」代表。

20年を超えるダンス歴の中で自身の身体のケガや痛みと付き合ううちに「ダンサーのためのヨガ」として始まったジャイロキネシス®︎と、器具を用いて行うジャイロトニック® に出会い、本来の身体の自由さを体感。

運動が苦手な人も、身体が硬いと思っている人も、もっと自由に内側の感覚に従って身体を動かすことができるはず。

私たちに必要なものは全てすでに備わっていることを信頼し、丁寧に生きることの楽しさをナビゲートするボディワーカー。

資格
ジャイロキネシス®認定トレーナー
ジャイロトニック®認定トレーナー
ピラティスコアインテリジェンス認定トレーナー
フュージョンピラティス(産前産後のケア)認定トレーナー
IYC認定SLOW FLOW YOGA指導者
Sage lymph method MRT基礎 リンパケア初級アドバイザー

メッセージ
「Life is Movement」からだの声を聴きながら、気持ちのいい時間を作っていきましょう!

CHILL SPACE remoteの写真37ZUMBA®️インストラクター・骨盤調整ストレッチインストラクター 勝野 久美(カツノ クミ)

20年以上のキャリアがある実力派インストラクター。アーティストのケアやダンスレッスン、振付、演出も行っており、自らも現役ダンサーとして、広瀬香美、堂本光一、関ジャニ∞、タッキー&翼、KAT-TUN、少年隊、など様々なステージに参加。

骨盤調整ストレッチでインナーマッスルを整え、ZUMBAで筋力トレーニングと有酸素運動との両方向からアプローチ。

ダンス歴を生かしたキュートでファンキーなエンタメ力、ステージ力の高いZUMBAレッスンが魅力。
自身の出産経験から、産後の身体と心のケアができるママ・コミュニティづくりの大切さを実感。

特に産後の骨盤や腰痛ケアには定評があり「ママさんの専属トレーナー」として、ハートフルで丁寧な指導を行う。

資格
AFAA公認OFFICIAL ZUMBA®️インストラクター
ペルビック(骨盤調整)ストレッチインストラクター

メッセージ
誰もができる、楽しいクラス!30分で心も体もリフレッシュしましょう!

CHILL SPACE remoteの写真38ヨガインストラクター Jay Zimmermann
ジェイ・ジンマーマン

神奈川 / 葉山在住、東京生まれアメリカ育ちのヨガティーチャー/ DJ。

英語と日本語でナビゲートする心地良い癒しのMeditation YOGA は海を渡りリトリートしている感覚を堪能できると好評。

DJとしてイビザからバーニングマンまで世界中のダンスフロアーを沸かせ続ける中、2000年代初頭、サンフランシスコに住んでいた時に偶然ヨガに出会う。

音楽空間を指揮するそのベースにも、ライフワークであるヨガがあり、DJやライブパフォーマンスの経験を生かした独特なヨガプラクティスを行う。
ヨガと瞑想は、現代生活の浮き沈みや紆余曲折のバランスをとるために不可欠なツール。

自身がヨガを生活に取り入れることで見つけた、落ち着き、強さ、喜び、思いやりへのアクセスを様々な人に共有できることに喜びを感じている。

資格
Vikasa Yoga 200hr ティーチャー・トレーニング (RYT200) - Ko Samui, Thailand
Vikasa Yoga 300hr アドバンス・ティーチャー・トレーニング (RYT500) - Ko Samui, Thailand

メッセージ
自分の内側から丁寧にフォーカスしてマインドを整え、呼吸を深めながらシンプルなヨガの動きでカラダをゆっくり整えて活力を与えていきます。朝の45分、マインドフルなひとときを… "Breath is Life!"

CHILL SPACE remoteの写真39ヨガインストラクター・健康運動指導士 森 聖子(モリ セイコ)

シヴァナンダ・ヨガ ティーチャー。年齢や身体の固さに関係なく誰でもできる、やさしく心地よいヨガを提案。地域センター、ヨガ教室、企業の福利厚生クラスなどを企画・主宰している。

アロマセラピストとしても活動しており、中野区でセラピーサロン「アロマテラピールームmetsä」を運営するほか、マザーズオフィス「アロマテラピーの学校」の講師を務める。

「心と身体を全体的に見る=ホリスティック」な視野を幅広く持ち、実践するライターとして「セラピスト」「aromatopia」などの専門誌で取材・執筆活動も行っている。

資格
The International Sivananda Yoga Vedanta Centre YOGA SIROMANI(Teacher of Yoga)
公益財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士
公益財団法人 日本スポーツ協会 スポーツプログラマー
公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)認定 アロマセラピスト
アロマテラピーインストラクター
マザーズオフィス認定リズミカルボディ®認定セラピスト
マザーズオフィス認定マタニティタッチ®認定プラクティショナー

メッセージ
運動が苦手でも、身体がかたくても、小さいお子さんがいても大丈夫! 深い呼吸とともにゆったり動きます。

CHILL SPACE remoteの写真40フィジカルコーチ 蛯名 有里(エビナ ユリ)

「身体を動かすこと、使いこなすこと」をエンターテイメントとして提供しながら、本来的な身体能力を引き出すトレーナー。

登山やスノーボード、トレイルランなど山のスポーツをしながら東北で育ち、音楽業界を経てフィジカルの世界へ。ランニングクラブの運営やアウトドアスポーツのレース救護、イベントやフェスでの出張ボディケアなど、主に屋外のフィールドで活動。2020年から「生きる環境から身体を見直す」べく、活動拠点を地元の福島に移す。

2021年より「遊び」を通じたこどもの発達支援コミュニティ「こども帝国」を主宰し、統合的な発達と創造力の豊かな人材育成に取り組んでいる。

資格
Movefree認定フィジカルコーチ
日本登山医学会認定 山岳ファーストエイド

メッセージ
日常のカラダの動かし方をもっと楽にスムーズに!機能的なボディコントロールの方法を「感覚」と「動き」で遊ぶように楽しみながらお伝えします!

このレッスンの口コミ

おこめ さん ( 女性 ・ 40代 ) 

総合評価:5.0
美容師をしているのですが、ジムに通う時間が作れず運動不足をどうにかしたいという長年の課題をやっとクリアできました。接客業なので感染リスクも常に意識する中で、家にいる時間で安心してレッスンがいくつも受けられるのがありがたいです。

今までは腰痛がひどくなると整体に行くという人任せな感じでしたが、今は色んなストレッチやトレーニングをして自分で整える習慣になりました。カラダにいいことしている満足感や達成感もあり、仕事でもお客様とピラティスやヨガなどの話ができて嬉しいです。

CHILL SPACEの先生たちには身体の使い方を通じて、ちょうど人生折り返し地点からの生き方までも教わっている感じです。ありがとうございます!これからもよろしくお願いいたします。

きょんちゃん さん ( 女性 ・ 40代 ) 

総合評価:5.0
ヨガマットを敷けるスペースがあれば大丈夫なので狭いわが家でもなんとかなってます。オンタイムでの受講のほかにアーカイブでも見られるので、この日は予定が重なって……という時でも後から空いてる時間に見られるので、受講料も無駄になりません。とても助かってます。なにより、講師の方々がみなさん爽やかで軽やかで、身体だけでなく気分もリフレッシュされ、対面での受講と遜色ない効果を感じています。小一時間、運動するだけで結構変わる!気軽に出かけられない今、こうして身体も気分も動かせるのはありがたいです。

おじん さん ( 女性 ・ 40代 )

総合評価:5.0
長年の運動不足で気づけば身体がガチガチに...コロナ禍で入会したばかりのジムにも通えず困っていた時にこちらのレッスンに出会いました!リアルタイムで綺麗な海に波の音、BGMも毎回素敵で癒されます♪

種類の違う7つのエクササイズなのに、続けていくと...頭の先から足の先まで身体が整っていくのを感じます♪

レッスン後のアフタートークで素敵な先生方や他参加者の方々と一緒にお話をするのも毎回楽しみです。長引くコロナ禍で、疲弊した心と身体を癒やしてくれる。私にとってなくてはならないレッスンとなりました!

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 3,980円(税込) (1ヶ月回)

受講時間

1クラス(30分・45分)/月20回程度(ライブ配信・アーカイブ動画付)

当日の持ち物

ヨガマット

備考

ライブ参加しやすい午前中にクラス開催!お子さまやご家族と一緒におうちで参加できます!移動距離もなく、人目も気にせず気楽にヨガやピラティス他エクササイズ体験!

水曜:10:00〜 ジャイロキネシス®︎クラス
木曜:10:00〜 骨盤調整ストレッチ/ ZUMBA(ズンバ)クラス
金曜:9:00〜 リラックスヨガクラス
土曜:9:00〜 メディテーションヨガ(日本語/英語対応) / ピラティスクラス
日曜:10:00〜 ムーブメントクラス

☆ライブレッスンのアーカイブ動画は早朝でも夜でも好きな時間に視聴できます。


【お申込みから当日の流れ】
*Zoomアプリのダウンロードが必要です
スマホ・タブレット・PCなどを使用して参加できます
お申込み後、翌日以降のレッスン入室用URLとパスワードがメールで届きます。(レッスン開始1時間前までにご登録のメールアドレスに届きます)

【レッスン当日】
①開始5分前よりZoomのレッスンルームに入室できます

入室パスのURLをタップしてパスワードを入力してください。
待機室にてお待ちください(管理者が順番に入室の許可をいたします)

②ZOOM画面の参加者名を読みやすい名前(ニックネームOK)にご変更いただけます。

③レッスン中は音声をミュートにご設定ください

④入室したらビデオをONにご設定ください
※ビデオ画面OFFでの参加も可能です
※家族と一緒に参加も可能です

【注意事項】
・ライブレッスンとアーカイブ動画の一部または全ての録音・録画・転送は禁止とさせていただきます。
・ご自身での体調確認、体調管理をお願いいたします。
・レッスン中のスペースを確保して負傷、事故のないよう、ご自身で安全管理をお願いいたします。

教室情報

教室名

CHILL SPACE remote

住所

〒150-0041 東京都 渋谷区 神南1丁目3-10 神南アール 5F

 

アクセス

渋谷駅

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