「バナナを毎日食べると太る」ってウソ？ホント？1日何本まで食べて良いのか (2/2)
- 健康
- 2023年6月7日
「ハードトレーニングなどの特別な状況でなければ、1日1本で十分かと思います」（赤石さん）
ちなみに、バナナの栄養をしっかりと摂るには、完熟させてから食べるのが良いそう。しかし、完熟後は痛みが早いので、皮をむいて密閉袋に入れて冷凍するのが良いでしょう。
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※本記事はMELOSで公開された記事『バナナの栄養素とカロリー、糖質まとめ｜毎日食べると太る？ダイエット効果は？[管理栄養士監修]』を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
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