コーヒーの「脂肪燃焼に効果的な飲み方」とは。ずぼらダイエッターは絶対見て！ (1/2)

仕事の合間や休憩で一息つく時などに、コーヒーを飲んでいる人は多いかと思います。実はこのコーヒー、脂肪燃焼効果があるのです！しかし、むやみやたらとガブ飲みすればよいかと言うと、もちろんそういうわけではありません。そう……コーヒーの脂肪燃焼効果を得るには、飲み方が大切なのです。

本記事では、コーヒーの脂肪燃焼に効果的な飲み方を『コーヒーのダイエット効果とは。脂肪燃焼を狙う飲み方、ポイントは3つ』の記事から再編集してお届けします。

そもそも、コーヒーはダイエットに良いのか

コーヒーに含まれる、「カフェイン」「ポリフェノール」などの成分がダイエットのサポートになると考えられます。

カフェイン	・交感神経を刺激して眠気を覚ます・食欲抑制・利尿効果・血行促進・むくみを取り除く作用・脂肪分解の促進 ⇒カフェイン摂取により消化酵素が活発になり、体脂肪が分解されてエネルギーとして使える形になるからと言われています。
ポリフェノール	・強い抗酸化作用・血小板が固まるのを防ぎ、血管を詰まりにくくする・脂肪燃焼をサポートする ⇒ポリフェノールの1種であるクロロゲン酸が、糖を合成する機能の働きを抑制することによって、体は脂肪を分解してエネルギーを作り出そうとします。