≪ 要注意 ≫「大人の偏食」にはこんな悪影響が。大人になってから好き嫌いは直る？ (2/2)

偏食になった原因や背景などは人によるため、はっきりとした解決策はありません。

ですが、治したいという意志があるのであれば、特定のものが食べられない場合、まずは無理のない範囲で対象となる食品を少量から食べてみるといいでしょう。たとえば、臭いの強い納豆が苦手であれば、臭いの少ない納豆を1粒から口にしてみるなどです。

偏食から特定の食べ物ばかり食べてしまう場合

逆に、特定のものばかり食べてしまう場合は、試しに1日の食事を栄養管理アプリなどに入力して、ご自身の栄養バランスを評価してみてはいかがでしょうか？

アプリ内で過不足のある栄養素が表示されると思いますので、足りない栄養素が含まれている食品を先に食べるなどして、栄養バランスを整えましょう。

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※本記事はMELOSで公開された記事『大人の偏食、デメリットは？マッスルデリ管理栄養士が解説』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞