「運動しないのにプロテインを飲むと太る」ってホント？プロテイン選びには要注意！ (2/2)
- 健康
- 2023年7月1日
たんぱく質純度が低いと、脂質などが多く含まれる場合があります。栄養成分を確認し、たんぱく質純度の高い製品を選びましょう。
プロテインを飲んで痩せるパターンもある
痩せるパターンとしては、運動後や間食などに、プロテインを適切な量で摂取することです。
タンパク質は筋肉だけでなく、きれいな髪や爪なども作ります。適切に摂取することで、筋分解を抑制でき、基礎代謝を維持してくれるのでダイエットのサポートに最適です。
※本記事はMELOSで公開された記事『プロテイン、運動しないで飲むと太る？ゴールドジムトレーナーが回答』を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
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