痩せたいなら「レモン水」！材料2つの簡単すぎる作り方［内科医監修］ (1/2)
- 健康
- 2023年8月29日
簡単に痩せた～い！ そう思う人は必見。実はそのお願い、レモン水が叶えてくれるかもしれません。食前にレモン水を飲むだけで、なんと血糖値の上昇が緩やかになるのだとか。とはいえ、もちろんレモン水だけで痩せられるというわけではないので、ダイエットのサポートとして取り入れてみてください。
本記事では、ダイエットの味方となってくれるレモン水の作り方を、『「レモン水」にダイエット効果があるってホント？作り方と、食後血糖値を抑える飲み方』という記事から再編集してお届けします。
レモン水の基本の作り方
材料
- 水：コップ1杯（約150CC）
- レモン果汁：大さじ1
作り方
コップに分量の水とレモンを入れ混ぜるだけで完成！
内科医・工藤先生からのアドバイス
「酸味が気になる方は、少量のメープルシロップやはちみつを少し入れる、水を炭酸水に変えるなどすると飲みやすくなりおすすめです。」（工藤先生）
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レモン果汁の選び方
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