【逆に太る】チートデイを「やらない方が良い人」とは？失敗しやすいNGパターン (1/2)
- 健康
- 2023年11月14日
ダイエット中の食事戦略として有効な方法とされている「チートデイ」ですが、中にはやらない方が良い人もいます。本記事では、『チートデイとは』という記事からチートデイに不向きな人の特徴をピックアップしてご紹介します。
そもそも「チートデイ」って？
チートデイとは、ダイエット中体重が落ちなくなってきた停滞期に「なんでも好きなものを食べていい日」を作る食事方法のことです。
好きなものを食べることで、
- 代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破できる
- ダイエット中のストレス発散ができる
といったメリットがあります。
やらない方が良いかも！ チートデイに不向きな人
突発的に「今日はチートデイだ！」と過食してしまう人は、チートデイをやらない方が良いと言えるでしょう。
チートデイは、あくまでも「ダイエット停滞期に計画的に多く食べる日」です。その時の気分や、当日食事に誘われたからなどという理由で、たくさん食べてしまう人には向いていません。
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