【逆に太る】チートデイを「やらない方が良い人」とは？失敗しやすいNGパターン (2/2)
- 健康
- 2023年11月14日
NG① 日を決めず好きなときにチートデイを行う
「チートデイに向いていない人」でもご紹介した通り、チートデイを気分で決めてしまうと、「思った以上にチートデイが多くなってしまった」「毎日がチートデイ」ということになりかねません。それでは痩せるはずもなく、逆に太るだけです。初心者は多くても週1の頻度で、慣れてきたら間隔を空けて行いましょう。
また、チートデイ以外の日はしっかりと食事コントロールをすることが大事です。
NG② ダイエット停滞期以外にチートデイを行ってしまう
先述したように、チートデイは減量停滞期のときに行う施策です。
ダイエットが順調なときや、そもそもダイエットをしていないときに行うと、ただの“食べ過ぎ”となります。
▼ この記事も読まれています
なぜ？「下っ腹だけが痩せない」原因とは。どうすればペタンコお腹になるのか
※本記事はMELOSで公開された記事『チートデイとは。効果的なやり方はコレ！トレーナーが解説』を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
1 2
