記事一覧

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  フィットネス

  ダイエットに効果的な3つのスクワット。痩せ体質を目指す代謝アップの筋トレ

  今回はスクワット3種目をご紹介。太ももやお尻の引き締めはもちろん、下半身の大きな筋肉を鍛えることによる、代謝アップ効果も…
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  ヘルス＆メンタル

  「毎朝起きられない」「起きても動けない」…それは甘えじゃなくて“自律神経の病気”かも【起立性調節障害】

  子どもが朝起きれない。いつも、午前中は調子が悪い。もしかして「起立性調節障害」かもしれません。 この病気は、自律神経が正…
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  「熱中症対策にもなるカフェラテじゃん」UCCから“塩入り”コーヒー新発売

  UCC上島珈琲株式会社から熱中症対策にもおすすめのフレーバーラテが登場！ 塩バニラフレーバーの夏季限定ラテ！ 塩分入りで…
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  ヘルス＆メンタル

  急に心臓がバクバクする…ストレスが原因ってホント？医師に聞いた、動悸を落ち着かせる4つの対処法

  急に心臓がバクバク、ドキドキ。ストレスが原因という噂がありますが、本当でしょうか。平成かぐらクリニック院長であり、メンタ…
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  フィットネス

  パンッパンの胸板に筋肉質な腕。超キツい腕立て伏せ（8分）

  今回は、8分間の腕立て伏せメニュー。 ボリュームのある胸板と力強い腕を目指す、ハードなトレーニングです。 フォームが崩れ…
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  フィットネス

  むくみ対策にはふくらはぎの筋トレ。すぐできる「カーフレイズ」3メニュー

  今回は、むくみ対策のトレーニングをご紹介。ふくらはぎに効く3つの「カーフレイズ」です。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ば…
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  1日8分で変わる！ぽっこりお腹を凹ませる「最強筋トレ」6連発

  ぽっこり出た下腹を引き締めたいけれど、何から始めればいいかわからない……。そんな人にこそ試してほしいのが、今回紹介する「…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ？ふくらはぎが痛い＆だるい二大理由と、考えられる“イヤ～な”病気［医師監修］

  立ちっぱなしや歩きすぎた日、ふくらはぎが「だるい」「痛い」と感じたことはありませんか？ 一時的な疲労と思いがちですが、実…
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  フィットネス

  “痩せる”ならバーピー。全身の脂肪を燃やす3メニュー（2分）

  今回は脂肪燃焼効果の高いバーピーをご紹介。3メニューで脂肪を燃やしていきましょう。 順番に負荷が上がっていく内容です。短…
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  【男女1000人に調査】メイド服が似合いそうな女性芸能人ランキングTOP10！“かわいさ最強”は誰？

  筋トレやランニング、ストレス発散の合間にちょっと気になる“ゆる企画”。今回は、男女1000人に「メイド服が似合うと思う女…