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「大音量の目覚まし」は体に悪い!自律神経や血圧、心臓にもリスク
毎日覚醒を促してくれる「目覚ましアラーム」。小さい音だと気づかず寝続けてしまうため、大きい音に設定しているという人も多い…
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【意外】5分で眠れる=過労状態かも!睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」
寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題…
ヘルス&メンタル
熱帯夜は「エアコンつけっぱなしで夏毛布を使う」が正解!その理由を睡眠専門家が回答
寝苦しい夏の夜、なかなか寝つけなかったり、何度も目が覚めたりしていませんか? 夏はタイマーではなく冷房をつけっぱなしにし…
ヘルス&メンタル
医師が教える「自律神経が整うコツ」。今日からすぐできる6つの対策とは
「なんとなく疲れが取れない」「イライラしやすい」「眠りが浅い」、それは“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。 イシハラ…
ヘルス&メンタル
生理前にめちゃくちゃイライラする人、これ食べて!管理栄養士が勧める「食べ物・飲み物」
生理前のイライラを落ち着かせる食べ物・飲み物はあるのでしょうか? 健康検定協会理事長・管理栄養士の望月 理恵子先生に、教…
ヘルス&メンタル
「最近ずっと不調」な人へ。医師がすすめる、自律神経を整える5つのコツ
「なんかずっとだるい」「寝ても疲れが取れない」「気分が沈みがち」——そんな不調、続いていませんか? 病気というほどではな…
ヘルス&メンタル
最近、微妙に体調が悪い…もしや自律神経、乱れてる⁉医師監修チェックリスト
最近なんだか疲れやすい、眠りが浅い、やる気が出ない。病院に行くほどではないし、原因もよくわからない——。そんな“なんとな…
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ヘルス&メンタル
なぜ筋トレが熱中症予防に効くのか?その理由と“体が暑さに勝つ”メカニズム
筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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意外にもメンタル回復食材だった!?「お豆腐」や「豆乳」が自律神経にいい理由[管理栄養士監修]
なんとなく気分が沈みがち、寝ても疲れが取れない……。そんな不調の裏には、“自律神経の乱れ”が潜んでいるかもしれません。 …
ヘルス&メンタル
その動き、腰に悪いかも!整形外科医が明かす“腰痛を招くクセ”と対処法
つらい腰痛、実は「日常のクセ」が原因かもしれません。 腰痛を引き起こす生活習慣と予防ストレッチを、医学博士・整形外科医の…
ヘルス&メンタル
なぜ自律神経失調症に「漢方薬」がおすすめなのか。すぐ買える市販品一覧はコレ[薬剤師監修]
最近ずっと体の調子がスッキリしない、だるいと思ったら、それは自律神経失調症かもしれません。 自律神経の不調には漢方薬が活…
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