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なぜマッチョは熱中症に強いのか。筋トレと熱中症のアツ~い関係性[医師監修]
筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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食べても太らない人に共通する特徴とは。太りにくい食べ物、生活習慣を知る[薬剤師監修]
たくさん食べているのに太らない、そんなうらやましい体質を持った人は、あなたの周りにもいるのではないでしょうか。本記事では…
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暑さによる疲れは「自律神経」を整えよ。医師が教える3つの対策
熱中症対策のためにも必要不可欠になるクーラーですが、室内はエアコンでキンキンに冷えているのに外は猛暑といった、 “室温”…
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【セルフ診断】男性ホルモン“テストステロン”が低い「男性更年期障害予備軍」かも?11項目をチェック
男性ホルモンの一種「テストステロン」は、一般的に、20~30代でピークを迎え、緩やかに減少していきます。しかし、急激に減…
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精油の嗅覚刺激で、男性ホルモン「テストステロン」の分泌量が増加。長崎大学大学院との共同研究
男性ホルモン「テストステロン」。生きる活力や気持ちの張り、恋愛意欲の向上、筋肉量の増加などの働きがあると言われています。…
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カラダに入る水分の40%は食事から。専門家「1食抜くとペットボトル1本分の水分が不足することに」
「熱中症は、日常生活の中で予防ができる病気」と語るのは、熱中症にくわしい、神奈川県済生会横浜市東部病院 患者支援センター…
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「怒り」は体にどんな影響を与える?脳科学から見た、スポーツと怒りの関係(前編)
ビジネスをはじめ、スポーツの世界でも注目されている「アンガーマネジメント」。怒りの感情をコントロールして上手に付き合って…
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短時間の「昼寝(パワーナップ)」がもたらす嬉しいメリットとは
現代社会において、睡眠の質の低下は多くの人々に共通する悩みでしょう。 厚生労働省の『過労死等防止対策白書』によると、約7…
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漢方薬で痩せるメカニズムとは。ダイエットにおすすめの漢方6種類[薬剤師監修]
「漢方薬はダイエットにいい」とは聞くものの、その効果は知らないという方も、多いのではないでしょうか。 本記事では、漢方薬…
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寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス
寝る前のスマホ(ブルーライト)は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…
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睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ
理想的な睡眠時間は6時間~8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…
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