記事一覧

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  フィットネス

  「腕の裏側のタプタプいらん」「2分やるだけ」“上腕三頭筋”を鍛える筋トレならこの3つ！

  二の腕の裏側、たるんでタプタプ。この部分は「上腕三頭筋」という筋肉があり、ここを鍛えることでスッキリと引き締まった腕を手…
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  ライフスタイル

  専門家に聞いた、自分の体臭をチェックするシンプルな方法

  湿度の高い雨の日や、ムシムシと暑い日に汗ばんだとき。そして「加齢」や「疲れ」でも強い体臭が発生します。 自分は大丈夫？ …
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  脇腹の“ぷにぷに”をキュッとさせる！ズボンが緩くなる筋トレ6メニュー

  鏡を見たとき、ウエストの横についた“浮き輪肉” が気になることはありませんか？ 「ダイエットしてもなかなか落ちない」「ズ…
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  フィットネス

  飛んだり跳ねたりしない！自宅で静かにできる脂肪燃焼メニュー【8分】

  自宅で有酸素運動をしたいけれど、周りに音が響くのが気になる。そんなあなたにぴったりの運動メニューです。 飛んだり跳ねたり…
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  フィットネス

  【全身の筋トレ】イスを使ったかんたんメニュー。ほどほどに鍛える8分間

  イスに座ったまま、全身を鍛えるトレーニング。負荷が軽めのメニューが多く、筋トレ初心者でも取り組みやすくなっています。 ち…
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  フィットネス

  見た目が変わる！体幹トレーニング『プランク』8分×5種目

  今回紹介するのは、たった8分で全身を刺激できるメニュー。じっくり筋肉に負荷をかけることで、体幹はもちろん、腕・肩・背中・…
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  ウェルネスフード

  花粉や黄砂に負けたくない人レシピ「長ねぎとサバ缶の味噌󠄀汁」

  今年も花粉がやばい！ おまけに黄砂、寒暖差アレルギーまで。わけわからない状態で困っている人も多いのでは。 そんな人向けに…
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  ライフスタイル

  「髪を結ぶとその部分がハゲる」ってホント？美容師に聞いた“意外な真実”

  「髪を結ぶとハゲる」というウワサがあります。そんなことはないと思ってたけれど、美容師・後藤淳子さんの回答は、意外なもので…
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  ライフスタイル

  「ジェネリック、効かない気がするんだけど…」薬剤師が回答

  ジェネリック医薬品もすっかり定着しましたが、未だに気になる「ジェネリック医薬品って、大丈夫なの？」「効かない気がする」と…
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  フィットネス

  「走る」と「早歩き」、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】

  減量を目的としたダイエットには、「食事コントロール」と「運動」が必要不可欠。 体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニン…