1日2分！「簡単すぎるプランク」でお腹まわりが引き締まる【まずは1週間】
キツイ腹筋はしたくないけれど、お腹は引き締めたい。そんな人こそ“動かない筋トレ”＝プランクの出番です。 1日2分、1週間…
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フィットネススクワットジャンプの効果と正しいやり方。走る・跳ぶ、瞬発力を強化するトレーニングしゃがんだ状態から思いっきりジャンプする「スクワットジャンプ」。全身を動かす、負荷の高いスクワットで、脂肪燃焼効果も期待… -
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