記事一覧

• 
  ヘルス＆メンタル

  「自己愛性パーソナリティ障害」を持つ人の特徴とは【医師監修】

  「なんだか話すたびに疲れる」「共感してもらえない」「いつも自分の話ばかり」。そんな“ちょっと扱いづらい人”が身近にいて、…
• 
  ヘルス＆メンタル

  【愛着障害】なぜ「試すような行動」をする？その理由は"不安の合図"

  「わざと困らせるようなことばかりする」「本当に愛してるか試すような言動が続く」。そんな"試し行動"に疲れていませんか？ …
• 
  ライフスタイル

  「毛穴パックはダメ」はウソ？ホント？なぜ肌に良くないと言われるのか

  「剥がすタイプの毛穴パックはダメ」ってよく聞きますよね。でも、それって本当なのでしょうか？ 「やり方によっては“ダメ”に…
• 
  フィットネス

  プランクは腕を伸ばすとやりやすい。お腹を凹ます4メニュー（週2回）

  両腕を伸ばして行うプランクトレーニング。4メニューを行います。 トレーニング初心者の方も取り組みやすい難易度で、肘を床に…
• 
  ウェルネスフード

  幸せホルモンを増やす昼食メニューは？セロトニンが出るお昼ごはんはコレだ！

  午後になると気分が落ち込む、やる気が出ない、集中力が続かない。そんなときは、昼食の選び方を少し変えるだけで、午後のパフォ…
• 
  フィットネス

  スクワットは『深さ』で効果が変わる？ダイエット・筋肥大など目的別に解説

  全身を効率よく鍛えられる筋トレ「スクワット」ですが、しゃがむ深さによって使う筋肉は異なり、効果も変わってきます。 脚を引…
• 
  【愛着障害】愛情不足で育った人に多い「恋愛傾向」とは？精神科医監修

  「彼の気持ちが分からなくて、何度も確認してしまう」「距離を縮めたいのに、怖くて本音が言えない」「些細なことで不安になって…
• 
  ライフスタイル

  なぜ性格は顔に出ると言われるのか？その理由を専門家に聞いたところ…

  「性格は顔に出る」という言葉を、一度は耳にしたことがあるでしょう。初対面の人の顔を見て、「優しそう」「怒りっぽそう」と感…
• 
  ヘルス＆メンタル

  【意外】「セロトニンの9割は腸で作られる」が、脳には届かないってホント？

  「セロトニンの9割は腸で作られる」と聞いたことがある人は多いかもしれません。 セロトニンといえば、心の安定や幸福感に関わ…
• 
  フィットネス

  スプリットスクワットの効果と正しいやり方｜初心者・リハビリにも安全な下半身トレーニング

  足を前後に開いた状態で体の重心を上下させて、下半身を鍛えるトレーニング「スプリットスクワット」。 動的なランジとは異なり…