記事一覧

• 
  フィットネス

  【背筋×腹筋】やってみると意外とキツイ…でも、その分しっかり効く！

  背筋と腹筋をバランスよく鍛える8分間トレーニング！ 背中とお腹の筋肉は互いに支え合う関係にあり、一緒に鍛えることで姿勢改…
• 
  ライフスタイル

  皮膚科医に聞いた、白ニキビの「ニュルニュル芯」が取れた後の対処法

  ニキビの芯、取っちゃった……いけないとわかっているのに出してしまう。そんな時、どう対処すればいいのか、皮膚科医・本間有貴…
• 
  ヘルス＆メンタル

  医師が考える「ストレスを感じやすい人」「感じにくい人」の違い

  同じ状況に置かれても、すぐにストレスを感じる人と、あまり動じない人がいる。この違いは何なのでしょうか？ ストレスを感じに…
• 
  フィットネス

  プランク中心の8分メニュー。お腹の引き締めにとっても効果的

  体幹部を鍛える8分間のメニュー。プランクが中心で、お腹の引き締めに効果的なトレーニングです。姿勢改善や運動パフォーマンの…
• 
  フィットネス

  ズボンの上の“浮き輪肉”いらん！横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分

  ウエスト周りで特に気になるのが、ズボンの上に乗る“浮き輪肉”。腹筋を頑張っているのに、なかなかスッキリしないと感じたこと…
• 
  フィットネス

  毎日8分で体が引き締まる！じんわり効く「全身プランクトレーニング」5選

  体幹トレーニング「プランク」は、工夫すれば、腹筋だけでなく 腕・肩・背中・脚など全身をバランスよく鍛えられます。 今回紹…
• 
  フィットネス

  タプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）

  お腹の横を絞るトレーニング。浮き輪肉の対策に特におすすめです。一緒に8分間、ウエストを絞っていきましょう。 床に厚手のタ…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「もしかして男性不妊かも…」見た目で判断できる？内科医が語る“特徴”とは

  不妊の原因は女性だけの問題ではなく、男性側にも原因があるケースも多いというのは、知られてきているのでは。 しかし、男性不…
• 
  ライフスタイル

  【夢占い】走る夢の意味は？ランニング、マラソン、逃げる…専門家が細かく分析

  走る夢を見た。誰かと一緒に走る、ランニングやマラソン、トレーニングで走る、誰かから逃げるために全速力で走る……どんな意味…
• 
  ライフスタイル

  大人ニキビを悪化させる「無意識なNG行動」とは？皮膚科医が警告

  いくつになっても悩まされる「大人ニキビ」。ニキビを繰り返してしまう場合は、普段のスキンケアや生活習慣を一度見直してみると…