記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  「大人の男性の発達障害」4つの特徴をチェック！男女でどんな違いがある？

  大人の男性の発達障害には、どんな特徴があるのでしょうか。 大人の男性の「ASD（自閉スペクトラム症）」や「ADHD（注意…
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  フィットネス

  1日たった8分でお腹スッキリ！【立ち腹筋×有酸素運動】でダブル効果を狙う

  お腹周りの脂肪が気になるけれど、時間がなくてトレーニングを続けるのが難しい。そんな悩みを抱えているあなたにぴったりの方法…
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  フィットネス

  バーベルスクワットの正しいフォームとやり方、重量と回数｜下半身を鍛える筋トレ

  足腰を鍛えるうえで、もっとも一般的な筋トレ種目といえば「スクワット」です。 自重のみで行うスクワットが基本となり、慣れて…
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  ライフスタイル

  横から見たとき「体の厚み」が気になる！体を薄くする方法ってあるの？

  鏡を見てみたら「あれ？ 横から見ると体がぶ厚くない？」と感じたことはありませんか？ 中年太りなのか、姿勢や骨格の問題なの…
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  フィットネス

  ぽっこり“お腹太り”解消方法！「有酸素運動＋腹筋の筋トレ」で脂肪を落とす

  お腹まわりに脂肪が多く、ダイエット運動や筋トレに励む人は多いでしょう。痩せているのに下腹だけぽっこり出ている人もいます。…
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  ライフスタイル

  肥満度の指標「BMI」とは。計算方法、数値の見方、年齢別の基準値

  最近の体重計（体組成計）には、「BMI（ビー・エム・アイ）」が表示されるものが多くなってきています。 BMIとはなにか。…
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  フィットネス

  なぜ？ジョギングをしても大して痩せない「4つの理由」

  ジョギング＝痩せるとは限りません。むしろ「頑張って走っているのに効果が出ない」という人には、共通する“落とし穴”が存在し…
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  ヘルス＆メンタル

  「二度寝は脳にダメージを与える」説は本当なのか？

  「二度寝は脳によくない」という話がありますが、本当でしょうか？ 朝すっきり起きられず、二度寝をしてしまう人は、睡眠の質が…
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  フィットネス

  【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう

  下半身の大きな筋肉を鍛えるトレーニング。代謝アップで痩せやすい体を目指します。太ももとお尻の筋肉をメインに鍛えていきまし…
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  ライフスタイル

  ふんだりけったりの2月、だけど春はすぐそこ。｜社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」

  こんにちは！ お久しぶりです。 2月は大寒波が来ましたね！ 私が住んでいる福井、最初のうちは「いつもより積もってないやん…