記事一覧

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  フィットネス

  【体脂肪率の正確な測り方】自宅で簡単に測るには？体重計の数値はあてにならないのか

   痩せたか太ったかの判断基準の1つである「体脂肪率」ですが、正確な測り方をご存知でしょうか？ この記事では、医療ダイエッ…
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  ウェルネスフード

  田中みな実「98％の人がビタミンDが足りてない」、何から摂れる？どんな働きがある？

  田中みな実さんがパーソナリティを務める「ガスワン presents 田中みな実 あったかタイム」というラジオ番組の202…
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  chocoZAP（ちょこざっぷ）、日本でもっとも利用されているジム1位に！

  RIZAPグループ株式会社傘下・RIZAP株式会社が運営するコンビニジムchocoZAP（ちょこざっぷ）が、会員数80万…
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  フィットネス

  「健康のために1日1万歩」はいらない？4400歩で効果は充分と新論文が発表

  健康のために、毎日1万歩を歩くことを目標にしている人は多いかもしれません。1日1万歩というキリのいい目標を達成することで…
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  フィットネス

  「腹筋トレーニング」と「プランク」、どちらがお腹を割るのに効果的？

  6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効く…
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  【痩せる体づくり】代謝アップを狙う筋トレ。大きな筋肉を鍛える8分間

  今回は8分間の代謝アップ筋トレをご紹介。体の中でも大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝の高い、痩せやすい体を目指します。「サイド…
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  ウェルネスフード

  納豆にちょい足しすると「もっと腸内環境が良くなる」食材とは？

  ダイエットや健康に良いとされる納豆ですが、ある食材をプラスするだけで「腸内環境を整える効果がアップ」します。今回は、「「…
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  ウェルネスフード

  疲労回復におすすめのコンビニドリンクは？管理栄養士がチョイス！

  疲れを回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか？ 「疲労回復に大切な栄養素はズバリ、ビタミンB群、炭水…
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  ライフスタイル

  【可愛すぎ】つば九郎がプロデュースしたホテルがついに誕生！野球ファンじゃなくても泊まりたくなる

  3年間温めていた日本青年館ホテル支配鳥「つば九郎」がプロデュースした「つば九郎ルーム」がついに誕生！ 2023年8月24…
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  スクワットを続けているのに瘦せない「3つの要因」とは

  ダイエットのために筋トレを！ まずはやりやすいスクワットから……と始めたものの、全然痩せない。見た目の変化も感じられない…