記事一覧

• 
  ヘルス＆メンタル

  「見た目」が痩せる！管理栄養士が教える“筋トレ×食事”のルール

  見た目が痩せて、きれいになるには、体重が減るだけではいけません。 病院で栄養指導からダイエット外来まで担当する管理栄養士…
• 
  フィットネス

  その場で足踏みエクササイズ。健康のために体を動かそう

  部屋でできる、足踏みエクササイズ。体を動かす機会が少なく、運動を始めてみたいという方におすすめです。少しゆっくりのペース…
• 
  ライフスタイル

  年末年始の話と2025年わたしの覚悟｜社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」

  もう1月も終わりますが......あけましておめでとうございます！ 本年も皆様にとって良い年になりますように。 「大吉」…
• 
  ヘルス＆メンタル

  どんどん太る…！なぜ？その理由を管理栄養士に聞いた

  年齢とともに太りやすくなってきた。そんなに食べているつもりはないのに、なぜかどんどん太っていく……。その原因について、管…
• 
  ヘルス＆メンタル

  食欲が止まらないのは栄養不足のサイン？栄養士に聞いた原因と対策

  お腹はいっぱいなのに食欲が止まらない。ストレスが溜まると食欲が増すような気がする。栄養不足の人や、ホルモンバランスが乱れ…
• 
  ライフスタイル

  2025年、マシンピラティススタジオ開業という新しい挑戦｜インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク

  こんにちは！本田雄介です。 2025年がスタートしましたね。皆さま、新年の抱負などはお決まりでしょうか？ このような目標…
• 
  ウェルネスフード

  BCAAは肝臓や腎臓に負担をかけるってホント？管理栄養士に聞いた活用術

  BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲み過ぎると肝臓や腎臓に悪いというウワサが…
• 
  フィットネス

  憧れの上向きのお尻へ。ピップアップ筋トレを8分間

  お尻の筋肉の8分間トレーニング。大殿筋を集中して鍛えていきます。上向きのお尻を目指したい方におすすめです。 大殿筋は体の…
• 
  ライフスタイル

  失意や大怪我を乗り越え日本トップレベルのアスリートに｜「走ることも、働くことも、私のストーリー」

  前回のコラムでは「陸上競技との出会いから社会人アスリートの今」まで駆け足で紹介しました。今回は大学時代にフォーカスを当て…
• 
  フィットネス

  腹筋を鍛える「アブドミナルクランチマシン」、効果が出ない“NGなやり方”

  腹筋を鍛える筋トレマシン「アブドミナルクランチ（アブドミナル）」。お腹の筋肉「腹直筋」を鍛えることができます。 トレーニ…