フィットネス
肩関節のインナーマッスル「ローテーターカフ」とは。役割と鍛え方│トレーナー監修
人間には、カラダを動かす筋肉が400個以上も存在します。その中には大きな力を発揮する代表的な筋肉だけでなく、聞いたことが…
記事一覧
-
-
ウェルネスフード【Amazonプライムデー】味の素「プロテイン餃子」が15%オフ！2024年7月16日・17日のAmazonプライムデー。プロテインを購入し終えた皆さんに、おすすめの冷凍食品を。 界隈で… -
ヘルス＆メンタル短時間の「昼寝（パワーナップ）」がもたらす嬉しいメリットとは現代社会において、睡眠の質の低下は多くの人々に共通する悩みでしょう。 厚生労働省の『過労死等防止対策白書』によると、約7… -
ライフスタイル紫外線と皮脂は発毛を妨げる！しかし発毛成分「ミノキシジル」はなおも効果的。大正製薬の研究結果健やかな毛髪の成長にとって、頭皮状態を正常に保つことは重要です。 大正製薬株式会社は、これまでも紫外線などの影響を受けた… -
フィットネス筋トレで筋肉を柔らかくする方法｜ラットプルダウン編八王子にあるフィットネスジム『ネクストーンラボ八王子』のトレーナーで、学生の頃に器械体操で日本一に輝いたことがある青子さ… -
宇野昌磨選手が座長の『THE ICE 2024 東京公演』、LIVE配信決定！リハや舞台裏映像も宇野昌磨が座長として出演する、真夏の氷上祭典『THE ICE 2024 東京公演』全4公演が、FODのPPVでLIVE配… -
足のむくみ解消ストレッチ！ふくらはぎ＆下半身を鍛える4ポーズオフィスで働く人の多くが悩まされている足のむくみ。夕方になると靴がきつく感じる、という人は多いのではないでしょうか。 立… -
こむら返り予防に！ふくらはぎを鍛える「カーフレイズ」のやり方ふくらはぎを鍛えるトレーニングとして効果的な「カーフレイズ」。 「Calf (ふくらはぎ)」＋「Raise (持ち上げる… -
フィットネスX脚改善を目指す簡単エクササイズ！内股で悩んでいる人は必見X脚(内股)に悩んでいる方に朗報！八王子の『パーソナルトレーニングジムLINO』トレーナー小池さんがX脚の改善を目指すス… -
筋トレ「ドローイン」の効果的なやり方。お腹を凹ませるコツ腹筋まわりのインナーマッスルを鍛えるトレーニング「ドローイン」。道具なしですぐできる簡単筋トレです。 やり方はとても簡単…