スイムラン（南砂町駅｜スイミングスクール）

◆さまざまな資格と出場経験を持つ指導者

東京都江東区にあるスイムランは南砂町駅の近くにある水泳教室でございます。子どもから大人まで泳ぎを得意にする、をモットーにパーソナルレッスンを行っています。指導者の藤井は公認の水泳教師であり、過去に選手としてさまざまな大会での出場経験があります。ほかにも当教室の水泳指導員はさまざまな大会に出場経験のあるコーチや日本水泳連盟の基礎水泳指導員、マタニティアクアビクス指導員などといった幅広い資格を持ったコーチが多く在籍しております。その経験を活かして丁寧で分かりやすい指導を行う体制を取っております。マンツーマン、もしくは少人数でのレッスンなので、泳ぎに自身がない方や苦手な泳法がある方、それぞれの要望に合わせて丁寧に指導しています。リハビリ、体力回復を目的としたレッスンや、障がい者の方や高齢者の方のレッスンも行っています。パドルやフィンを用いての負荷トレーニングや飛び込みの強化練習を行っているので、競技水泳の精度を高め自己ベストの更新確実です。

◆元スイミングスクール生徒のコーチが多く在籍

ジュニアオリンピック出場経験があるコーチの伊藤はあまり泳いだことがない人でも早く泳げる方法を丁寧に指導するようこころがけております。また、指導員の大森は営力検定一級と潜水士の免許を持っており、指導の際は、大人子ども関係なく水泳で遊ぶという意識を持たせながら指導するようこころがけております。ほかにも日本水泳連盟の基礎水泳指導員の資格を取得しているコーチなどさまざまな資格を持ったコーチが在籍しております。ほとんどのコーチがスイミングスクールに通っていた経験がございます。過去に経験した生徒の目線で指導を熱心に行っています

◆シニアから障がい者向けまで対応

認知症や介護認定がされているシニアの方向けや障がいを持っている方向けにもレッスンを行っています。スイムランには介護福祉士や介護予防指導員、障がい者水泳教室指導員の資格を持ったコーチが在籍しており、万が一の際は救命技能認定者もいるので、安心して水泳教室を楽しむことが出来ます。

レッスン一覧

【スイムランのレッスンの一例】※全レッスン共通の情報

①着替え
施設に到着したら更衣室で水着に着替えてプールに集合になります。
↓
②挨拶・自己紹介
レッスンを担当する講師と自己紹介をしましょう。
↓
③カウンセリング・目標設定
水泳歴や目標をお聞きし、レッスン内容を設定します。
↓
④ウォーミングアップ
急に水に入るのではなく、プールの外で体操などで体を温めていきます。
↓
⑤プールでの実技練習
実技練習は決まった練習ではなく、目標や泳ぎの個人差により個別メニューを組んでのレッスンになります。
経験者の方から初心者の方まで、それぞれのレベルに合わせたレッスンをしていきます。
↓
⑥着替え・シャワー・ご入会案内
レッスンが終わったら着替えて終了です。
ご希望の方は施設のシャワーをご利用下さい。
また、ご入会を希望される方はご入会のご案内を致します。

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お問い合わせいただいた後、
教室からメールをお送りさせていただきます。

スポーツ安全保険
中学生以下：1,000円/年
64歳以下：2,000円/年
65歳以上：1,400円年

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レッスンの魅力

スイムランの新システムによる水泳学習（PCSシステム）で科学的にスイミングレッスン！

スイムランの新システムによる水泳学習（PCSシステム）により、受講生（本人）を中心にしたスイミングレッスンが科学的な根拠に基づき実施されます。受講生の「水泳」・「からだ」・「こころ」より情報を収集し、アセスメントを行います。ご家族、医療職、介護職、行政機関、学校等とチーム連携を取りながら、専門職のアドバイスを統合し評価をします。

スイムランでスイミングの楽しさを見つけて下さい！

スイミングをすることが、"辛い"、"苦しい"と感じて欲しくありません。 泳げない人は「水」への恐怖心があったり、ある程度泳げる人はなかなか上達しない挫折感があったりとマイナス思考で考えるのではなく、"楽しく挑戦"して欲しいと希望しています。 スイムランの指導は、子供から大人まで水泳の楽しさを肌で感じることから始まります。

できるところから、じっくり覚えるレッスン

自分のペースで、できるところからじっくり覚え身につけていくので特にスイミングが嫌いな人でも頑張らないスイミング方法で自然と身についていきます。 達成感がなかったり、失敗ばかりでは、"やる気（モチベーション）"がなくなってしまうこともあるかと思います。パーソナルレッスンは、じっくりと丁寧にレッスンすることに重点を置くことで、反復して、継続的にレッスンをすることができます。

 

【東京・江東　南砂町】あなたのフォームを動画で撮影してフォーム改善に活かせるレッスン♪(初めての方～経験者向けクラス)

レッスン内容

専用１コース利用のためニーズにあった練習が可能となります。四泳法の動画を撮影してフォーム改善を学習できます。
動画で見直すことで、自分では気づけない癖が見つけられます！
さらに実績豊富な講師が指導いたしますので、お客様の目標や目的にあった内容でレッスンをおこないます！

【動画データ】
DVD及び動画データ、担当指導員のコメントをつけ後日郵送でご送付いたします。

 

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 30,800円（税込） （1回）

受講時間

120分/1回

開講日

常時

当日の持ち物

水着・ゴーグル・キャップ・タオル

 

水泳がもっとうまくなりたい、泳げるようになりたい方へ☆スイムランのスイミングパーソナルレッスン！　初心者から上級者まで＠南砂町駅

レッスン内容

初心者から上級者まで水泳のノウハウをパーソナルレッスンで学習できます。スイムランの指導員は有資格者、指導経験者、水泳競技経験者が指導を担当します。

 

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 7,150円（税込） （1回）

受講時間

60分/1回

開講日

常時

当日の持ち物

水着・ゴーグル・キャップ・タオル

レンタル品

なし

 

楽しく健康に水泳を学ぼう！スイミングパーソナルレッスン　障害児者レッスン＠南砂町駅

レッスン内容

障害者のスイミングレッスンをフルサポートします。経験と有資格者による専門スタッフが対応します。
受講者の様態によって介護福祉士や社会福祉士等と有資格者が水泳指導をアドバイスいたします。
ご自宅までの往復、施設でのレッスンまでオールラウンドで対応することも致します。
身体障碍者・知的障害者・精神障碍者・難病等障害者のすべてにフル対応致します。原則、障害者手帳をお持ちの方が対象になりますが、その他は応相談となります。

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 7,150円（税込） （1回）

受講時間

60分/1回

開講日

常時

当日の持ち物

水着・ゴーグル・キャップ・タオル

レンタル品

なし

対象者

水泳を通して水泳を覚え、健康づくりを目標に水泳療育を目標にしている方

備考

※障害者手帳を所有している場合には500円割引

 

いつまでも健康で元気に水泳を学ぼう！スイミングパーソナルレッスン　シニアレッスン＠南砂町駅

レッスン内容

65歳以上の要支援。要介護者を対象にスイミングトレーニングにて筋力のアップや維持を行います。
水泳と介護の専門スタッフが対応することにより、安心、安全・安楽を基に最大の効果が発揮できるように個別に支援を実施します。
受講者の様態によって介護福祉士や社会福祉士等と有資格者が水泳指導をアドバイスいたします。
ご自宅までの往復、施設でのレッスンまでオールラウンドで対応することも致します。

レッスンの魅力

いつまでも若々しく！目指そう健康な自分！適度な負荷で心肺機能を強化

水泳は有酸素運動の一種です。心肺に適度な負荷を与えることで 心筋や冠状動脈が太くなり、心機能が向上します。 これは、心筋梗塞や狭心症に対しても、予防や治療の面で目覚ましい効果が あるとされています。 心臓の強化によって酸素の供給が活発になれば、心拍数も減り、 身体のすみずみに酸素を行きわたらせ、健康な身体をつくることができます。

水中ウォーキングで運動効果発揮！

スイミングは、泳ぐことだけではございません。 ウォーキング（水中歩行）でもかなりの運動効果が期待できます。 水中ウォーキングは水の中を歩くことですが、陸上を歩くよりも多くの効果を得ることができます。 水の中では水の抵抗があるため、陸上をあるくよりも負荷がかかり、多くのカロリーを消費することができます。水の温度は体温よりも低いため、体温が低下しないように体の中では熱を発生させるため、運動しなくても水中で多くのカロリーを消費するので、ダイエット効果も期待できます。

安心・安全な水泳で健康を維持

水の浮力を利用する水泳は、高齢者の腰痛やひざなどの関節痛対策と予防、 また運動不足解消に大変有効です。 負担が軽減されて陸上よりも楽に運動ができる水泳は、筋肉を鍛えて 老化を遅らせると言われます。 高齢になるほど、基礎体力は低下し、身体のバランス感覚も失われていくものです。 例えば、年をとると背骨や腰が曲がるという表現がありますが、 これは骨が曲がったのではなく、背骨を支える背中や胸など主要な骨格筋が 衰えたために、体重を支え切れなくなったことが原因なのです。

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 7,150円（税込） （1回）

受講時間

60分/1回

開講日

常時

当日の持ち物

水着・ゴーグル・キャップ・タオル

レンタル品

なし

対象者

要支援・要介護の認定を受け水泳を通して健康増進や維持を目指されている方

 

【東京・江東】もっと水泳を極めたい方におすすめ♪競泳選手の経験を活かしたレッスンが学べる！スイムランの競泳選手向けの体験レッスン(小中学生の経験者向け)

レッスン内容

競泳選手教室を担当する水泳指導員は受講生の水泳レベルに応じたレッスンをすると同時にベースとなる基本レッスンを併用することで水泳教室全体の泳力を効果的にアップしています。
科学的なレッスンによる適切な指導、水泳トレーニングギアを用いた負荷トレーニング、飛込みスタート、スイミングフォーム修正、パワーアップ水泳など水泳指導を実施しております。

この講座では、小学生、中学生を対象に競泳競技の水泳を極めるレッスンを致します。
競泳教室（小学生対象）に対応し、東京都水泳協会に選手登録を行い公式大会への参加も可能となります。
別団体に選手として登録されている方でも参加可能ですので移籍する必要はございません。

練習は水泳用具（パドル・フィン・ビート板等）を用いたり、飛び込みレッスン、クイックターンを行います。メニューはドリル形式などスピードを追求する内容となります。
例・・・フィン・パドル・シュノーケル練習・飛込み練習・泳力アップ・フォーム改善

【スイムランのポイント学習】
・一人ひとりにあったスイミングレッスン
・楽しく繰り返しながら覚える水泳レッスン
・できることから、じっくり覚える水泳レッスン
・スイミング習慣を身につける水泳レッスン
・体力・知力・精神力を身につける水泳レッスン

ぜひ、一度体験してみてください。

【対象】
小中学生・四泳法各25M以上泳力

レッスンの魅力

さらなる泳力向上

競泳競技による水泳競技大会でトップスイマーを目指そう。 目指せ東京オリンピック！目指せ未来のメダリスト！

PCSシステムによる科学的レッスン！

スイムランの新システムによる水泳学習（PCSシステム）により、受講生（本人）を中心にしたスイミングレッスンが科学的な根拠に基づき実施されます。受講生の「水泳」・「からだ」・「こころ」より情報を収集し、アセスメントを行います。ご家族、医療職、介護職、行政機関、学校等とチーム連携を取りながら、専門職のアドバイスを統合し評価をします。

スピードを追求するレッスンで、目指せ未来のメダリスト！

ドリル形式のレッスンメニューで、スピード追求型がレッスンを致します。 思う様にタイムがでないお子様や、これから大会に臨む方におススメのレッスンです。 スイムランのレッスンで表彰台を目指しましょう！

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 2,200円（税込） （1回）

受講時間

120分/1回

開講日

月・火・水・木・金・土
気軽にお問合せくださいませ。

当日の持ち物

水着・ゴーグル・キャップ・タオル・パドル・フィン・シュノーケル

レンタル品

なし

対象者

水泳連盟に所属し公式大会に出場され競技競泳を目標にされている方
水泳が上手になりたい方
競技選手の経験を活かしたレッスンを受けてみたい方

あなただけの専用１コース利用で快適に水泳レッスンを学べる！飛込みだって練習できる！　初心者から上級者まで＠南砂町駅

レッスン内容

専用１コース利用のためニーズにあった練習が可能となります。
子供から大人まですべてのジャンルの方を対象に、それぞれの目標に応じたスイミングレッスンを致します。
マンツーマンレッスンのストレングスを活かしてお客様のあらゆる目的に対応することが可能となります。
お客様によって目標、スケジュール、エリアなどが様々ですが可能な限りニーズに合うように配慮し水泳レッスンを行います。

レッスンの魅力

パーソナルレッスンで一人一人にあったレッスンを実施

受講生は泳げない人から泳げる人まで、子供から大人までおりますので、スイムランの水泳プログラムは一人ひとりに個別指導（パーソナルレッスン）をしますので安心して受講できます。
パーソナルレッスンは、個別の特性に応じたプログラムとなりますので、自分のレベルを気にする必要はありません。受講生の多用な目標、過程に適合させるレッスンはパーソナルレッスンだからできる特徴の一つです。

PCSシステムによる科学的レッスン！

スイムランの新システムによる水泳学習（PCSシステム）により、受講生（本人）を中心にしたスイミングレッスンが科学的な根拠に基づき実施されます。受講生の「水泳」・「からだ」・「こころ」より情報を収集し、アセスメントを行います。ご家族、医療職、介護職、行政機関、学校等とチーム連携を取りながら、専門職のアドバイスを統合し評価をします。

体力・知力・精神力を身に付けるレッスン！

スイムランのレッスンの最終目標は"泳げるようになること"ではありません。文武両道と精神力を身につけることが目標ですので強い人間力を目指しています。
水泳技術、泳法、競技水泳など目標は人それぞれですが、それは短期目標に過ぎません。スイミングを通して、体力をつけ健康であること、学んでいく力としての知力、そして精神的に強くなっていく人間力を磨くことが長期目標です。

何度も楽しく繰り返す反復レッスン！

できたつもり"や"一時的にできた"では覚えたことにはなりませんので、きちんとできるまで楽しく繰り返すことで自然と身についてしまうレッスン方法です。
レッスンは、とても地味ですがパーソナルレッスンだから楽しく、丁寧に、個別レッスンを提供することも指導スキルとなります。

できるところからじっくり覚えるレッスン！

自分のペースで、できるところからじっくり覚え身につけていくので特にスイミングが嫌いな人でも頑張らないスイミング方法で自然と身についていきます。
達成感がなかったり、失敗ばかりでは、"やる気（モチベーション）"がなくなってしまうこともあるかと思います。パーソナルレッスンは、じっくりと丁寧にレッスンすることに重点を置くことで、反復して、継続的にレッスンをすることができます。

受講料・持ち物

レッスン料金

通常価格 22,000円（税込） （1回）

受講時間

120分/1回

開講日

常時

当日の持ち物

水着・ゴーグル・キャップ・タオル

レンタル品

なし

対象者

初心者・中級者・上級者の水泳・泳力・泳法の習得を目指されている方
文部科学省が指定する学校水泳の習得
水泳関連の資格習得を目的にしている方

講師一覧

青木恵
あおきけい

高齢者や障害者の水泳レッスンを安全第一で行い、水泳を通して健康的なからだを持ち続けることを一緒にしましょう。

教育方針

高齢者・障害者向きの優しい楽しい水泳レッスンをします。

資格

介護福祉士
介護予防運動指導員
障害者スポーツ指導員
福祉住環境コーディネーター

メッセージ

やさしく、丁寧な水泳レッスンを心がけております。

メディア露出

2015年8月　日本テレビ「愛は地球を救う」テレビ取材やさしく、丁寧な水泳レッスンを心がけております。

桜井茂樹
サクライシゲキ

長年の水泳指導を行い教室レッスン、パーソナルレッスンを通して豊富なレッスン経験を持ち、公認水泳指導員の資格を活かした水泳指導を行うことができます。

教育方針

豊富な実績を活かした多様なジャンルの水泳レッスンをします。

資格

公認水泳指導員

メッセージ

厳しさの中に優しさあり、経験を活かした水泳をレッスンします。

メディア露出

スポーツ誌による雑誌取材

大森拓
オオモリタク

スポーツクラブでの水泳教室の各種コースを受け持ち、子供から大人まで、初心者から選手まで丁寧な水泳レッスンをすることができます。

教育方針

競泳競技、泳力アップ、泳法改善など水泳が上達するような丁寧なレッスンをします。

資格

潜水士
泳力検定1級

メッセージ

伸び悩みやタイムアップを目指す方の多様なニーズに対し丁寧なレッスンをします。

メディア露出

2015年8月　日本テレビ「愛は地球を救う」テレビ取材・出演

教室情報

教室名

スイムラン

カテゴリ

水泳・スイミング

住所

〒136-0074　東京都 江東区 東砂4-24-1

アクセス

南砂町駅から徒歩20分 都営バス 「東砂4丁目」下車　徒歩5分 「北砂7丁目」下車　徒歩7分

定休日

不定休

営業時間

9:00-21:00

受講生の男女比率

5 : 5

受講生の年齢層

6 ～ 70

講師の人数

4

講師の年齢層

30~50

講師の男女比

8 ： 2

駐車場(台数)

なし(近くにパーキングあり)

目的

水泳選手を目指す もっと泳げるようになりたい リハビリ 身体能力向上