ダイエット

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  毎日「そば」を食べ続けるとどうなる？1ヶ月で感じる体への変化［内科医監修］

  健康的な食生活を意識している人にも人気の「そば」。うどんや白米などと比べて、栄養面にどんな違いがあるのか気になったことは…
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  【2026年最新】三軒茶屋のパーソナルジムおすすめ20選｜安い・女性向けジムも比較

  更新日：2026年11月5日 本記事にはプロモーションが含まれています 三軒茶屋でパーソナルジムを探すなら、「料金」「通…
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  フィットネス

  スクワットを毎日30回続けると？1週間～3か月で体はどう変わる

  「筋トレの王様」とも呼ばれるスクワットは、器具を使わず自宅で手軽に取り組める運動です。毎日30回続けたら、体はどう変わる…
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  痩せたいときは「キャベツ」！どう食べるのが正解？

  ダイエット中の強い味方として知られる「キャベツ」。低カロリーで食べ応えがあり、食事のボリュームを保ちながらカロリーを抑え…
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  ウェルネスフード

  毎日キャベツを食べたら痩せる？1週間～1か月のダイエット効果

  ダイエット中の食事といえば、キャベツを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 低カロリーで食物繊維がたっぷり。食物繊…
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  フィットネス

  1分の「ゆる〜いジャンプ」を朝・昼・夜、毎日続けるとどうなる？1ヶ月で感じる変化

  その場で軽く跳ぶだけの「ゆる〜いジャンプ」。特別な道具を使わず、自宅でも手軽に取り組める運動です。 朝・昼・夜に1分ずつ…
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  フィットネス

  運動しても痩せない人の共通点。頑張っているのに体重が減らないのはなぜ？

  「毎日運動しているのに痩せない」「筋トレもウォーキングも頑張っているのに、体重が減らない……」 そんな人は、運動のやり方…
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  週3回だけでも体は変わる？体脂肪を落としたい人の1週間メニュー

  痩せたいけれど、毎日運動するのは正直しんどい。そんな人は、まず週3回のトレーニングから！ 体脂肪を減らしたい人に向けて、…
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  フィットネス

  フラフープダイエットで痩せない人の共通点｜考えられる5つの原因

  「フラフープを毎日回しているのに、体重が減らない」「お腹を動かしているのに、なぜ痩せないの？」と感じていませんか。 フラ…
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  フィットネス

  マウンテンクライマー、30秒でもキツい！毎日1ヶ月続けるとどう変わる？

  腕立てのような姿勢から、左右の膝を交互に胸へ引きつける「マウンテンクライマー」。短時間でも全身を大きく動かすため、30秒…
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  フィットネス

  早朝ウォーキングはダイエットに効果的？毎朝30分、1ヶ月でどのくらい痩せる？

  朝早く歩くことでダイエットに効果はあるのでしょうか？ 「ダイエットするなら早朝に歩くといい？」「朝食前のほうが脂肪は燃え…