記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  なぜADHDだと「頭がごちゃごちゃ」するのか？その理由と整理方法【大人の発達障害】

  頭の中がごちゃごちゃして、考えがまとまらない。そんな状態に悩んでいませんか？ 大人のADHD（注意欠如・多動症）では、情…
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  ライフスタイル

  鼻の白いニュルニュル（角栓）、出した後どうすればいい？皮膚科医に聞いた

  鼻の毛穴が気になって、白いニョロニョロ（角栓）を出してしまった……。そんな時、どのようにケアするのがいいのか？ 美容皮膚…
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  ウェルネスフード

  「顔が疲れてる」「よく眠れない」…食事にプラスしたい“4つの栄養素”

  見た目の印象は侮れません。 大正製薬株式会社のインターネット調査によると、回答者の約50％が、見た目や印象のために 「バ…
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  フィットネス

  痩せたければ「スクワット」が正解！トレーナーが選ぶ6種目、下半身痩せに効く～！

  ダイエットを始めたけど、なかなか効果が出ない。そんなあなたに試してほしいのが「スクワット」。 スクワットはただの足痩せト…
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  フィットネス

  スクワットが盛りだくさんの筋トレ。代謝アップで痩せる体を目指そう（8分）

  下半身の筋トレ、スクワットが中心の8分間トレーニング。お尻や太ももなどの下半身の筋肉は体の中でも大きいため、鍛えることで…
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  フィットネス

  バキバキの腹筋は好き？憧れの割れたお腹を目指す筋トレ（8分）

  割れた腹筋を目指すトレーニング。8分間で腹直筋と腹斜筋を鍛えていきます。同じ部位を連続で鍛えていくため、トレーニングの難…
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  ヘルス＆メンタル

  よく足がつるのは「心筋梗塞の前兆」ってホント？医師が解説

  夜中や運動中によく足がつることはありませんか？ 単なる疲労や水分不足と思われがちな「足のつり」ですが、一部では「心筋梗塞…
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  フィットネス

  全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動

  全身痩せを狙うトレーニング。8分間の有酸素運動で、体中の脂肪を燃やしていきましょう。トレーニング器具は不要ですが、汗をか…
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  フィットネス

  懸垂（チンニング）の効果と正しいやり方、できない人の練習方法

  上半身を鍛える筋トレとして人気の懸垂（チンニング）。背中の筋肉である「広背筋」や、腕の筋肉「上腕二頭筋」を鍛える効果が期…
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  ヘルス＆メンタル

  「発達障害（ASD）の男性」からの好意…断るとき、どんな対応がベスト？ASD彼氏への付き合い方は？

  以前、「大人のASD男性の恋愛傾向とは？よくあるトラブル事例と予防策」をお届けしました。前回はASD男性側が行う対処法で…