記事一覧

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  「フルーツの値段に震える」「買えん」そんなときはコレ！ぴゅあっぴゅあな果物が楽しめる

  フルーツは、皮をむいたりカットしたりする手間を考えると、つい後回しにしてしまいがちですよね。 厚生労働省が推奨する1日の…
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  ライフスタイル

  ニューバランス『ABZORB 2000』新色登場！Y2Kと未来が融合した“意外な快適さ”の秘密とは？

  毎日頑張る筋トレ民やランナーの皆さん、足元にこだわることは、パフォーマンスアップだけでなく、日々のモチベーション維持にも…
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  フィットネス

  理学療法士「ゴリッゴリの硬い足首、“この動き”で柔らかくなります」

  足首を柔らかくする「足首回し」の正しいやり方を、医療法人藍整会なか整形外科京都西院リハビリテーションクリニックの主任理学…
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  フィットネス

  毎日クランチ30回だけで腹筋は割れるのか？1ヶ月の変化をトレーナーに聞いた

  クランチ30回は、時間にして2分ほどの腹筋トレーニングです。 毎日続ければ腹筋は割れるのか、体はどこまで変わるのか気にな…
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  フィットネス

  スプリットスクワットとランジの違いは？効果・やり方・鍛えられる筋肉を解説

  スプリットスクワットとランジは似ていますが、足を固定するかどうかが大きな違いです。スプリットスクワットは、足を前後に開い…
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  意外と多い「隠れ毒親」とは？こんな言動、“実は毒親”かも！

  隠れ毒親とは、一見すると「良い親」「熱心な親」に見えるものの、子どもの自主性や感情を尊重できていない親のことを指します。…
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  10日間で変わる！お腹の横“浮き輪肉”を落とす簡単メニュー【1日8分】

  「お腹の横」＝浮き輪肉。どんなに腹筋を頑張っても、そこ脂肪が残っていると引き締まった印象には見えにくいもの。 そこで今回…
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  フィットネス

  毎日「立ち腹筋」で縦スジに近づく！割れ目を目指す14日間チャレンジ

  毎日「立ち腹筋」を続けるだけのシンプル2週間チャレンジ。軽めの2分メニューから、じっくり追い込む8分メニュー、さらに有酸…
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  「プロテインシェイカー洗うの面倒」「サラダチキン飽きた」そんな人はコレ！

  「トレーニング後のプロテイン、シェイカーを洗うのが地味に面倒」「毎日コンビニでサラダチキンを買うのも飽きたし、添加物も気…
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  フィットネス

  【お腹痩せ】横っ腹のお肉を引き締めよう！8分間の脇腹トレーニング

  今回は、お腹の横を引き締めるトレーニング。 浮き輪肉の対策に特におすすめです。 お腹痩せを目指して、一緒に8分間頑張って…