記事一覧

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  フィットネス

  「ジョギングしてますけど、痩せません！ なぜ？」トレーナーが語る4つの敗因とは

  短期的ダイエットには向いていないジョギングですが、「長期的に体重管理をするためにはとてもオススメ」だそう。 「ジョギング…
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  ヘルス＆メンタル

  「二度寝は脳にダメージを与える」説は本当なのか？

  「二度寝は脳によくない」という話がありますが、本当でしょうか？ 朝すっきり起きられず、二度寝をしてしまう人は、睡眠の質が…
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  フィットネス

  【代謝アップ】下半身の大きな筋肉の筋トレ。痩せやすい体を目指そう

  下半身の大きな筋肉を鍛えるトレーニング。代謝アップで痩せやすい体を目指します。太ももとお尻の筋肉をメインに鍛えていきまし…
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  ライフスタイル

  ふんだりけったりの2月、だけど春はすぐそこ。｜社会人スプリンター・壹岐いちこの「猫と陸上と私」

  こんにちは！ お久しぶりです。 2月は大寒波が来ましたね！ 私が住んでいる福井、最初のうちは「いつもより積もってないやん…
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  ヘルス＆メンタル

  発達障害（ADHD）の人と会話が噛み合わないのはなぜ？その理由と対処法

  発達障害のひとつ「ADHD（注意欠如多動症）」。ADHDの人と話が噛み合わない、仕事で何度教えても同じミスをする。説明が…
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  フィットネス

  お尻をギュッと引き締める！大殿筋の筋トレ【8分間】で代謝アップ

  お尻の引き締めはもちろん、代謝アップにも効果的な大殿筋の筋トレを紹介します。大きな筋肉である大殿筋を鍛えることで、基礎代…
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  フィットネス

  「家で脂肪燃焼させたいな～」⇒その場でできる足踏みエクササイズ＆ついでにお腹痩せ

  足踏みエクササイズと、ちょこっと腹筋トレーニングを組み合わせた8分の「室内散歩」をお届けします。特別な器具も必要なく、自…
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  ライフスタイル

  若いのに手にシワ、なぜ？皮膚科医に聞いた「手の老化」を防ぐ3つのルール

  年齢が出ると言われている、手のシワ。「若いのに手のシワが多い」「同年代の人の手よりも、シワが多い気がする」そんな人は、日…
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  ライフスタイル

  ボディソープで顔を洗ってもいい？美容の専門家がお答え！

  最近は肌にやさしいボディソープも登場し、香りもいいため顔に使ってもいいのではと感じることが多いのですが、ダメなのでしょう…
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  ライフスタイル

  満員電車でウイルスを貰いたくない人へ！医師が教える「通勤時にやるといいこと」

  昼夜の気温差が大きくなるこの時期、体調管理に気を配る必要性が高まっています。また、同時に空気も乾燥しやすく、特に通勤ラッ…