記事一覧

• 
  フィットネス

  マウンテンクライマーの効果的なやり方。ゆっくりでもOK！

  「マウンテンクライマー」。筋トレと有酸素運動の要素を持ったトレーニングとしておすすめの家トレ種目です。 リングフィットア…
• 
  ウェルネスフード

  健康にいい高カカオチョコレート、管理栄養士が気になる「2つの懸念点」とは

  「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」……高カカ…
• 
  ウェルネスフード

  「朝フルーツは太る」はウソ？ホント？朝食に果物をとるとダイエットによくないのか

  フルーツは甘いから朝イチで摂ると太りやすい印象だけれど、本当？ それともただのウワサ？ 健康検定協会理事長で管理栄養士の…
• 
  「子どものため」が「虐待」に。小児科医が警鐘を鳴らす「教育虐待」とは

  首都圏では中学受験ブームが続いており、小学生の5人に1人が中学受験をする時代となっています。2024年入試の受験率は過去…
• 
  ウェルネスフード

  なぜ「高カカオチョコレート」を食べると便秘が改善されるのか？実は腸内細菌と深い関わり

  「高カカオチョコレート」は、腸内細菌と関連が深いと言われています。高カカオチョコレートと腸内細菌の関連について、腸内フロ…
• 
  フィットネス

  腹筋に効くプランク。8分完結の体幹トレーニングにチャレンジ

  体幹部に効く8分間のプランクトレーング。腹筋を割るためのメニューとしてもおすすめです。トレーニング中はお腹の筋肉に力を入…
• 
  ウェルネスフード

  ミルクチョコレートを食べると自律神経が整う？ロッテの研究から分かったこと

  株式会社ロッテの「ロッテちょこっと幸せ研究所調べ」が、興味深い研究結果を出しています。チョコレートと幸福度の関係性につい…
• 
  たった8分、本気でやれば確実に効く。二の腕をパンパンにする筋トレ6メニュー

  短時間で腕をパンパンに張らせたい？ なら、この8分間の筋トレが最適だ。狙うのは上腕二頭筋と上腕三頭筋……力こぶと太い腕を…
• 
  ウェルネスフード

  HMBとは。運動しない日も飲んでいい？飲み続けた結果、デメリットはある？管理栄養士の食トレ学

  トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
• 
  ライフスタイル

  なぜ？食べてないのに体重が減らない「4つの原因」とは。ダイエット停滞期？

  あんまり食べてないのに、体重が減らないなぁ……なんで？ あるあるですよね。そのよくある原因と対処法について、健康検定協会…