記事一覧

フィットネス

【たった8分】腹筋＆有酸素運動で即シェイプ！お腹引き締め10メニュー

「お腹を引き締めたいけど、長時間のトレーニングは続かない」そんなあなたに朗報！たった8分間のエクササイズで、腹筋を…
フィットネス

腹筋は毎日やっていい？週に何回やるのがもっとも効果的なのか

多くの人が憧れる、割れたバキバキの腹筋。筋トレを始める方が、目標として掲げるケースも多いです。今回は腹筋を割るために必要…
ウェルネスフード

【即効性に期待】疲労回復にいい食べ物＆飲み物25選（コンビニ編）

仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか？トレーニングやパフォー…
ギア＆アクセサリー
フィットネス

腹筋ローラー（アブローラー）の効果はいつ頃から出る？毎日やるべき？期間の目安

腹筋ローラー（アブローラー）は、お腹を引き締めたいときや、腹筋を割りたい人におすすめの器具です。1000円台と安い値段で…
ライフスタイル

なぜ？リップを塗っても唇がすぐ乾く！美容家に相談してみた

暖房で乾燥しているのか、リップを塗っても潤わない！なめてしまって余計に唇が乾く！どうしたらいいですか？美容専門家・…
ヘルス＆メンタル

1ヶ月で落としていい体重の目安は？どれくらい痩せるのが理想なのか

ダイエットを始めると「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」と気になりますよね。短期間で最大まで体重を落としたい気持ちは…
「ED治療薬」使ってみたい？男の本音、女の本音が興味深い #編集部の注目ニュース

男性の多くが気になるED（勃起不全・勃起障害）の悩み。まったく勃たない状態以外にも、硬さが弱い、持続せず短時間で萎えるな…
ライフスタイル

ジムも宅トレも続かない…三日坊主を脱却するトレーナーの「秘策」とは

「ジムに入会したのに続かない」「宅トレを始めても三日坊主」そんな経験はありませんか？運動習慣をつけたいのに、いつの間に…
フィットネス

全身をきっちり鍛える筋トレ。8分完結で道具のいらないメニュー

8分間で、全身をまんべんなく鍛えるメニュー。器具のいらない自重トレーニングです。最初は週1回から始めて、慣れてきたら頻度…
フィットネス

【地獄のもも上げ3分】信じられないほど疲れる…けどめっちゃ効く！

たった3分間のもも上げが、どれほど身体に効くのか。これがまた、思った以上にキツく、脂肪燃焼や下半身の筋肉向上はもちろん、…