「顔が大きく見えるの、生まれつき」って思ってない？原因の8割は“生活習慣”
「顔が大きく見えるのは、生まれつきだから仕方ない」と思い込んでいませんか？ 実は、骨格よりも“生活習慣”が大きく関係して…
記事一覧
-
-
3日で腹筋は割れるのか？トレーニング好きの医師に聞いた「たった3日で腹筋を割る」――短期間で劇的に体を変えるのは可能なのでしょうか。 今回はトレーニング好きの医師に、腹筋が割… -
ライフスタイル冷房・冷たい飲み物で体がだるい…残暑に潜む『隠れ冷え性』対策［トレーナー解説］残暑の厳しい時期は、日中だけでなく朝晩も室温が下がらず、ついエアコンを1日中つけっぱなしにしてしまう人も多いのではないで… -
フィットネス【腹筋地獄】足をバタバタさせて腹を割る。悶絶必至の鬼メニュー（8分）今回は、腹筋をシビアに追い込むトレーニング。足を動かしながら行うハードなメニューです。力の限り足を動かしつつ、一緒に最後… -
フィットネスプランクとクランチ、腹筋割るならどっち？効果の違いを解説シットアップとプランクを比べた場合は、安全性や効果の広さからプランクに軍配が上がりました。では、腹筋を割るために欠かせな… -
フィットネスプランク“じゃない”体幹トレーニング。腕に負担がかからないメニューだけ今回は3種の体幹トレーングをご紹介。お腹まわりの引き締めに効果的です。人気の体幹トレーング「プランク」と違い、腕の力が弱… -
フィットネスランニングで本当に痩せる？知らないと損する効果と正しい取り入れ方「ランニング＝痩せる」というイメージは根強いですが、実際には「思ったほど体重が減らない」という声も少なくありません。 実… -
“タテ割れ腹筋”を作る「1週間プログラム」作りました【月曜～日曜】お腹に縦ラインが入るだけで、全身の印象はグッと引き締まって見えるもの。 「腹筋が早く割れるのはどっち？毎日違う部位 or… -
フィットネスプランクでお腹痩せはできる？できない？“変化がない人”向けの「とっておきメニュー」もプランクは体幹トレーニングの代表格として知られていますが、「毎日やっているのにお腹がへこまない」と感じる人も少なくありま… -
フィットネス腹筋ローラーの効果がすごい！短期間で腹筋が割れる理由とやり方を解説手軽に使えるのに効果がすごいと評判の腹筋ローラー。腹筋を鍛えるだけでなく体幹をまとめて強化できるため、姿勢改善やダイエッ…