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ウェルネスフード

胸を大きくした～い！コンビニで買える「バストアップにいい食べ物」5商品

食べ物でバストアップはできるのか？育乳のために何を食べればいい？胸を大きくするために涙ぐましい努力をしている女性に向…
フィットネス

下半身を鍛えて痩せやすい体に。「片足スプリットスクワット」の正しいやり方

足を前後に開いた状態で身体を上げ下げする「スプリットスクワット」をアレンジした、より前脚に重心をかけて行う「片足スプリッ…
浮き輪肉に効く！腹斜筋を狙い撃ちする「ねじり腹筋」トレーナーオススメ3種目

お腹の横についた“浮き輪肉”がなかなか落ちない！この脇腹のぜい肉、通常の腹筋運動だけではなかなかアプローチしきれないの…
ヘルス＆メンタル

心が病んでいる人の特徴と「心が病む前兆」チェックリスト15項目

ちゃんと寝てるはずなのに疲れが取れない。人と会うのがしんどい。好きだったことにもワクワクしない──そんな状態が続いている…
全身まるごと引き締める！脂肪燃焼＆筋トレを同時に行う【8分間】

今回は、有酸素運動と筋トレを組み合わせた、全身をまるごと使う8分間の全身運動メニューです。脂肪燃焼と筋トレを同時に行うこ…
【保存版】反り腰の原因と改善法｜ストレッチ → 筋トレの順番が効果的

反り腰は一見すると姿勢が良く見えますが、実際は骨盤が過度に前傾して腰椎に大きな負担をかけている状態です。そのままの姿勢…
ライフスタイル

なぜ「焼ミョウバン」が足のニオイを抑えるのか？その秘密は古代ローマから続いていた

気温が上昇し、活動的な季節の到来です。スニーカー通勤やサンダルの出番が増えるこの時期、足汗とニオイには特に要注意。快適な…
ギア＆アクセサリー

寝汗がひどい人は着てくれ、グンゼ『アセドロン』のパジャマ。涼しい、蒸れない、柔らかい、汗吸う～！｜編集部の推しアイテム

急に暑ぅ～！都内が早くも30度越えを記録した5月、いやそれより前から長袖パジャマでは寝苦しくなり、夏用パジャマへと切り…
ヘルス＆メンタル

【部位別ガイド】むくみ解消マッサージ大全｜顔・脚・全身をスッキリさせる方法

「朝起きたら顔がパンパン…」「夕方になると足がだる重い」そんなむくみ体質に悩まされていませんか？「実は、毎日のセルフマ…
フィットネス

【お尻の筋トレ】ヒップアップには「バックキック」が効果的

今回はお尻の筋トレ「バックキック」。よつんばいの姿勢から、片方ずつ足の上げ下げを行います。お尻の引き締めや…