記事一覧

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  スイカに期待できる、6つの健康メリットとは？熱中症や疲れ対策にも

  夏の暑さを吹き飛ばす、甘くてジューシーな「スイカ」。果物でもあり野菜でもあるスイカは、夏バテや水分補給、熱中症対策にもお…
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  プライムデーで20%オフ！耳を塞がない「Shokzの骨伝導イヤホン」でランニングを快適に

  周囲の音をしっかり聞きながら、快適に音楽や通話を楽しみたい──そんな方にぴったりなのが「Shokz OpenRun Pr…
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  スマートウォッチ「HUAWEI WATCH GT 5」が安い！ランニング解析で運動効果を“見える化”【Amazonプライムデー】

  毎日の健康管理や運動習慣をもっとスマートに、そして効果的にサポートしたい方へ。HUAWEI WATCH GT 5は、高精…
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  ヘルス＆メンタル

  【意外】5分で眠れる＝過労状態かも！睡眠専門家が警告「NGな眠りのパターン」

  寝付けないお悩みはよく聞きますが、一部には「目を閉じたら即眠れる」という羨ましい話も聞きます。しかし、そこには意外な問題…
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  フィットネス

  9分でスクワット200回！下半身を一気に鍛える時短トレーニング

  たった9分で200回のスクワットに挑戦する、下半身特化の高強度メニューです。ジャンプあり、静止ありとバリエーション豊富な…
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  フィットネス

  その腕立て伏せ、効いてる？厚い胸板×太腕を作る2週間筋肥大メニュー

  腕立て伏せを毎日やるよりも効果的なのは、バランス良く鍛えること。胸板を厚く、腕を太くしたいなら、やみくもに回数をこなすだ…
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  フィットネス

  11字腹筋の作り方｜腹筋に縦スジを出す筋トレ10選

  数字の11のように縦に割れている腹筋。SNSで話題のこの美腹筋は、ただ細いだけの体とは違い、引き締まって立体感のある印象…
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  「毎晩夜中に目が覚める」…なぜよくないのか？“睡眠不足”だけじゃない意外なリスクとは

  「夜中に目が覚めて、そこからなかなか寝つけない」「毎晩2〜3回は起きてしまう」。睡眠不足はもちろんですが、実はそれ以上に…
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  フィットネス

  部屋の中でちょい歩き。その場で足踏みエクササイズ（2分）

  部屋の中でできる、ウォーキングメニュー。運動習慣のない方でも、無理なく行うことができます。キツいと感じる場合は、歩くペー…
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  フィットネス

  人気の11字腹筋、縦に割れないのはなぜ？原因とトレーニングの正解を解説

  SNSや雑誌でよく見かける「11字腹筋」は、腹筋がくっきり縦に分かれた美しい状態ですが、ただ筋トレを続けるだけではなかな…