記事一覧

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  ウェルネスフード

  iHerb（アイハーブ）おすすめプロテインバー＆スナック！一番おいしいのはどれ？

  筋トレ＆ウェルネス民おなじみのiHerb（アイハーブ）。たくさんのプロテインバーやプロテインスナックがありますが、どれが…
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  フィットネス

  【8分で腹筋を割る！】プランクだけで引き締める最強メニュー

  「腹筋を割りたいけど、長時間のトレーニングは続かない」そんな人におすすめなのが、たった8分のプランクメニュー！ プランク…
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  ライフスタイル

  なぜ「汗をかかないと不調が起こりやすくなる」のか？専門家に聞いたその理由

  最近汗をかいてないなぁ……美容専門家・徳満友美さんに、「汗をかかなくなることによるデメリット」について教えてもらいました…
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  ウェルネスフード

  栄養士が教える、喉が痛いときにおすすめの飲み物・避けたい飲み物

  風邪で喉が痛いときや、乾燥で喉がイガイガしているとき、喉の症状を改善してくれる飲み物はあるのでしょうか。株式会社Luce…
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  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが語る、最強の疲労回復方法とは？「寝だめ」「家でゴロゴロ」は効果なし

  疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか？　寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれませ…
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  ウェルネスフード

  赤いキウイ「ルビーレッド」の栄養とは。グリーンやゴールドと何が違うの？

  果肉が赤い「ルビーレッドキウイ」。緑や黄色のキウイと比べて、何が違うのでしょうか。実は色の違いだけでなく、栄養素にも特徴…
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  フィットネス

  【プランク×有酸素運動】8分でOK！体幹を鍛えつつ脂肪も落とすプログラム

  お腹の引き締めに特化したトレーニング。プランクでお腹を引き締めつつ、有酸素運動で脂肪を燃やしていきます。最後まで一緒に追…
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  ヘルス＆メンタル

  「仕事のストレスが限界…休んだ方がいい？もうわからない…」心療内科医が考える“心の限界サイン”

  仕事のストレスが限界かも……。休んだ方がいい？ 心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生が考える「限界サイン」とは…
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  フィットネス

  鍛えるのは全身の筋肉。8分間の全部位の追い込みトレー二ング

  全身を順番に鍛えていくトレーニング。途中で腹筋ローラーを使います。 全身の筋肉をしっかり刺激していきましょう。床に厚手の…
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  ライフスタイル

  目が疲れたときは「ココ」を押せ！眼精疲労に効く手のツボ3選

  スマホやパソコンを長時間使い、目が痛い。目の奥が重い。 そんな眼精疲労を感じたときは、ココを押しましょう。監修は田町三田…