記事一覧

ウェルネスフード

「水菜は栄養ない」はウソ、食べるメリットありすぎた！体にいい食べ方はコレ

一年中スーパーで見かけ、旬を迎える寒い時期には鍋で活躍する水菜。最近では歯ごたえのよさからサラダに使われることも多く、海…
ライフスタイル

初めてのインドで感じたヒンドゥー教の熱狂。｜インド好きヨガ講師・本田雄介のヨガトーク

こんにちは！本田雄介です。ヨガインストラクターを目指してインドに渡った私。前回の記事では、インドのイメージといえば…
ウェルネスフード

白湯を毎日飲むと、どんな効果がある？作り方と飲むタイミング、1日の量［薬剤師監修］

「白湯」は、冷えや便秘、デトックスにおすすめの飲み物として有名です。体によさそうだからと、なんとなく飲んでいる方も多いの…
ヘルス＆メンタル

なぜ「秋」がもっとも痩せやすい季節なのか？その理由とオススメの食べ物

食欲の秋。思うようにボディメイクが進まないということも多いのではないでしょうか。そんな方に朗報。実は、基礎代謝の季節変…
ウェルネスフード

【対処法】コーヒーの飲み過ぎで気持ち悪い。どうすればいい？［医師監修］

コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか。カフェインを含むコーヒーを過剰に摂取すると、気持ち悪さや吐き気、心拍数の増加といった…
フィットネス

バランスボールをイス代わりにする「6つのメリット」とは？

トレーニングジムや職場、家庭でも広く使われているバランスボール。イスとして使うことはトレーニングやダイエットに効果的なの…
ウェルネスフード

烏龍茶に期待できる効果とは。飲み過ぎるとどんなデメリットがある？［薬剤師監修］

烏龍茶は中国を起源とし、深みのある味と香りが特徴的なお茶です。日本でも親しまれ、日常的に飲まれることも多い烏龍茶には、ど…
【水ダイエット】水を飲むと痩せるの？効果とやり方、飲む量［薬剤師監修］

水をたくさん飲むと痩せるというのは、昔から囁かれています。美容賢者や芸能人も、ミネラルウォーターをたくさん飲むという話は…
ウェルネスフード

「脳はブドウ糖だけしかエネルギーにできない」は本当なのか？

糖の一種である「ブドウ糖」。集中力が切れたときにブドウ糖補給としてラムネを食べている人も多いでしょう。ところで、「脳は…
フィットネス

「デッドリフト」で鍛えられる部位は？どこの筋肉が大きくなるのか

筋トレビッグスリー種目のひとつ「デッドリフト」。デッドリフトとは、床に置かれたバーベルを膝の上まで持ち上げるウエイトトレ…