記事一覧

• 
  ウェルネスフード

  リンゴを食べ過ぎるとどんなデメリットがある？管理栄養士が回答

  “1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。毎日食べ続けると、腸内環境の改善や心臓病・高血圧のリスク軽減、免疫力サ…
• 
  ウェルネスフード

  リンゴは皮ごと食べて大丈夫？すりおろすと栄養は変わるの？

  “1日1個のりんごで医者いらず”と呼ばれるリンゴ。 毎日食べ続けると、腸内環境の改善や心臓病・高血圧のリスク軽減、免疫力…
• 
  ウェルネスフード

  ヨーグルトは温めたほうが痩せる？ホットヨーグルトのダイエット効果を、管理栄養士が回答

  なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルト。腸内環境を整える、タンパク質補給、間食に置き換えるなどさまざまメリッ…
• 
  足がつる、こむら返りしやすい人へ！医師が教える「4つの予防法」

  前回は、夜中に足がつる原因と対処法をお届けしました。 では、そもそも足の攣りやこむら返りを予防する方法はないのでしょうか…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「男性ホルモン“テストステロン”が1番出る筋トレは？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…

  筋トレ＆ボディメイクに関するウワサ。その中で気になる疑問をピックアップし、筋肉博士・山本義徳先生にお答えいただく本企画。…
• 
  ウェルネスフード

  運動できないときは「大豆製品」を食べよ。その“納得の理由”とは [医師監修]

  これからの寒い季節は外出を控えがちになり、季節の変わり目による筋力低下の危険性が高まっています。しかし、適切な食生活と工…
• 
  ウェルネスフード

  ホルモンバランスを整える低温調理レシピ3選｜BONIQスタッフ・ちゃんみー。の「低温調理で人生を豊かに！」

  月経前にイライラしたり、疲れが取れにくいと感じたことはありませんか？ 女性の体は月経周期やホルモンの変化に大きく影響を受…
• 
  ヘルス＆メンタル

  男性ホルモン「テストステロン」が減少するリスクとは？30代でも要注意な“男性更年期”

  男性ホルモンの一種「テストステロン」は、一般的に、20～30代でピークを迎え、緩やかに減少していきます。しかし、急激に減…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「涙を流す」には意外とメリットが多い！ストレスホルモン低下、自律神経にも影響

  涙を流してすっきりすることはありませんか？ 『泣くこと』はあまり歓迎されない行為に思われがちですが、感情を解放し心のスト…
• 
  ヘルス＆メンタル

  疲れてお風呂に入る元気がない？3割が「風呂キャンセル」経験あり

  入浴せずに寝てしまう、いわゆる「風呂キャンセル」。 リンナイ調べによると、風呂キャンセルの経験について、3割が「よくある…