記事一覧

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  ウェルネスフード

  ブロッコリーが指定野菜に！あらためて「ブロッコリーを食べるメリット」まとめ

  栄養素の多さから「野菜の王様」と呼ばれるブロッコリー。農林水産省は、2026年からブロッコリーを「指定野菜」に追加するこ…
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  ヘルス＆メンタル

  精神的に追い詰められている人の特徴と対処法［心理士監修］

  猛烈に忙しい時や、心に重くのしかかるようなお悩みがあった時など、「今、精神的に追い詰められているな」と感じたことはありま…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ後「してはいけないこと」とは？筋肉をつけるためにやるべきこと【医師監修】

  筋トレは筋力を育てるために、つらさを乗り越えて行うもの。そのつらさを乗り越えたにも関わらず、台無しになるような行動をして…
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  ウェルネスフード

  「野菜ジュースは体に悪い」ってホント？管理栄養士監修

  野菜不足やビタミン不足を補うために野菜ジュースを飲んでいる人も多いかと思いますが、「野菜ジュースは体に悪い」話も。一体ど…
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  ヘルス＆メンタル

  ため息は「幸せが逃げる」「体に良い」、どっち？心理士の見解は

  「ため息をつくと幸せが逃げる」「ため息は体に良い」という2つの噂がありますが、これってどちらが正しいのでしょうか？ ため…
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  ウェルネスフード

  「タンパク質だけ摂れば良い」は間違い！筋肉を増やすために何食べる？

  「筋肉を増やす＝タンパク質を摂る」というイメージを持っている人が多いかと思いますが、実は筋肉の成長に必要なのはタンパク質…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  食事制限なしでダイエットできるのか。1ヶ月で痩せる方法をトレーナーが解説

  「痩せたいけど、食べたい」……誰もが願うことの1つでしょう。食事制限なしでダイエットが出来たら、ストレスなく痩せられそう…
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  フィットネス

  「内転筋」が弱いとどんなデメリットがある？トレーナー解説

  内ももの筋肉である「内転筋」を鍛えるトレーニングはさまざまありますが、弱いとどのようなデメリットが生じるのでしょうか。な…
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  フィットネス

  筋肉がつきにくくなったそのワケとは【トレーナー回答】

  「筋トレを始めた当初は、筋肉がついていることを実感していたけれど……最近は筋肉がつきにくくなった。」という人、少なくない…
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  フィットネス

  冬太り対策の有酸素運動。室内でできるダイエットメニュー（8分）

  冬太り対策のダイエットメニュー（8分） ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①スプリットジャンプ ②ニージャ…