世界中でフィットネスブーム加速。日本ではランニングが人気【スポーツSNS利用者の行動から分かったこと】
アスリート向けSNS「Strava（ストラバ）」を提供するSTRAVAは、2021年に同サービス上に投稿されたアクティ…
記事一覧
-
-
【背筋サーキット】ダンベル筋トレで背中をいじめ抜く。3分集中今回は、5種類3分間の背筋トレーニングをご紹介。ダンベルを使って、背中の筋肉を鍛えていきましょう。種目の間に10秒ずつ… -
フィットネス体幹トレーニング「プランク」のアレンジメニュー5選体幹部を効果的に刺激できる体幹トレーニング「プランク」。道具や器具なしで自宅でできるため、家トレメニューに取り入れてい… -
タンパク質はコンビニでとる時代に。ナチュラルローソンがプロテイン商品に力を入れる理由ボディメイクをしている人にとって、プロテイン（たんぱく質）は大切な栄養素。筋トレをしている人には欠かせないアイテムです… -
ウェルネスフードオートミールは便秘解消に効果的ってホント？管理栄養士が解説燕麦（えんばく：oat）を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール（oatmeal）」。オートミールの原料である燕麦は… -
ウェルネスフードケロッグ「オートミール」、お米の代わりになるのか。おいしい食べ方は“レンジで40秒”｜編集部の食レポダイエットや筋トレに励む人の間で人気が高まっている「オートミール」。海外ではミルク粥にして食べる人が多く、朝食メニュー… -
フィットネス【2分集中】有酸素運動で脂肪燃焼。キツいけど頑張ればすぐ終わる今回は2分間の有酸素トレーニングをご紹介。「ランニングステップ」と「アンクルホップ」、「ツイストジャンプ」の3種目です… -
ライフスタイル“エレベーターを使わずに、階段を上りなさい”。ブルース・リーから学ぶトレーニング哲学今から約20年前、1999年にアメリカの大手雑誌『タイム』が「20世紀で最も重要な100人」のリストを発表しました。政… -
免疫力をつけたい！「イワシの蒲焼丼」の作り方｜栄養士が教えるガッツリ飯レシピスポーツの試合や練習を行う時に不可欠な“集中力”。強く集中して臨むことで運動のパフォーマンスが上がり、ケガも防げます。… -
【腹筋3分】腹直筋を鍛える筋トレ。割れたお腹を目指す人向け今回は、5種類3分間の腹筋トレーニングをご紹介。腹直筋を追い込んでいきます。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みますので、筋…