溶岩の蒸し暑さを体験しながら筋トレ！『精神と時の部屋』のようなキツさ｜汗活女子なみんちゅの「今日もいい汗かいてます」 (2/2)

姿勢を変えることで効かせる部位が変わる

左：カメラを向けるとクールな表情でスクワット / 右：ほんとは笑うしかないほどキツい

スクワットは前もも（大腿四頭筋）やもも裏（ハムストリングス）、お尻（大臀筋）といった部位を鍛えられますが、足を閉じて行うことで、より重点的に前ももに効かせることができます。また、背筋を伸ばして行うことで、内ももに効かせることもできます。

ダンベルなど負荷を持たない『自重トレーニング』なのに、マグマスタジオで回数を重ねるとしっかりキツい！ まるでドラゴンボールに出てくる『精神と時の部屋』のように過酷な環境（わかるかな？）。もう笑うしかない。

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心肺機能向上や内臓の温まり効果が期待できる

マグマスタジオで行うトレーニングは、通常の環境で行うよりも心肺機能の向上や内臓の温まり効果が期待できます。個人的にはメンタル的にも見た目的にも強くなれるような予感！

引き続きナオヤさんにしごかれる私でした。次回に続く！

プロフィール

なみんちゅ
汗活女子

あらゆる汗活好きが高じて「汗活」を事業にした「汗活女子」発起人。東京出身。旅行会社を経て企画会社に勤務。三度の飯と同じくらい身体を動かすことが大好きで、日常でも旅先でも必ず汗活時間を作り、心も身体もハッピーに！を体現中。
【趣味】あらゆる汗活・旅行・食べ歩き(主に唐揚げ)
【保有資格】総合旅行業取扱管理者、世界遺産スペシャリスト、サウナスパプロフェッショナル、カラアゲニスト

＜TEXT＆PHOTO：なみんちゅ＞