2017年6月19日

モデル御用達&NYで話題の“クラブエクササイズ”を体験してきた【新連載・NFLチアリーダー伊藤奈美のNYライフ #1】

みなさん、こんにちは！
NFL「ニューヨークジェッツ・フライトクルー（チアリーダー）」で、NY在住の伊藤奈美です。

この度MELOSにて、「NFLチアリーダー伊藤奈美のNYライフ」と題して、連載を担当することになりました。本連載では、現役NFLチアリーダーのライフスタイルをご紹介するほか、ニューヨークのスポーツ・健康・食・美容などの最新トレンド情報をお届けしていきますので、ぜひお楽しみに！

第1回の今回は、NYで話題沸騰のフィットネスジム『Switch Playground NYC』に潜入してきました！

南アフリカ発祥の『Switch Playground』が、2017年にニューヨークに進出してオープン。スタジオ内は、DJブースがあり、クラブのような照明でオシャレな空間です。ラウンジ・ロッカールームもとても清潔で、アメニティの種類も豊富！モデルも御用達のフィットネスジムなんです。

▲写真提供（右）: Switch Playground (@switchplaygroundnyc)

「Switch Playground」のレッスンは、1時間制。なんと、1時間の消費カロリーは、「およそ1000カロリー」にもなるそう。今回は、実際にレッスンを体験して、その理由に迫りたいと思います！

名前の由来は、Playground =遊び場・公園、Switch =切り替え。

1時間に20個のトレーニングを行います。ひとつひとつのPlayground (トレーニングマシーン)に1〜20までの番号があり、2分間ごとにSwitchしていくというもの。
（ちなみにこの20のトレーニングメニューは毎日内容が変わります！）

レッスンは、ヒップアップ……、

腕立て……、

バイク……、

腹筋……と、無酸素運動と有酸素運動を繰り返す非常にハードな内容。

こうしたトレーニング方法は、「HIIT(High-intensity interval training)トレーニングといい、脂肪を燃焼しながら筋肉も鍛えられるので、「ダイエット」だけでなく「筋トレ」にも効果的。多くのスポーツ選手がトレーニングの一つとしてHIITトレーニングを取り入れていて、わたしたちチアリーダーもリハーサルで、HIITトレーニングを週に1・2回行っています。

そして、忘れてはならないのは……、イケメンでマッチョなお兄さんの存在！インストラクターは合計６人。トレーニング器具の方法や正しいフォームを教えてくれるのはもちろん、ポジティブな言葉で、わたしたちを常に励まし、応援してくれます！

「You can do it!」（絶対できる！）
「Make every second count」（1分1秒無駄になしないで！）
「Do your best!」(全力を出し切って！)

チアリーダーとしていつも選手を応援している私が、応援されるのはなんとも不思議な気分（笑）。