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モデル御用達&NYで話題の“クラブエクササイズ”を体験してきた【新連載・NFLチアリーダー伊藤奈美のNYライフ #1】

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みなさん、こんにちは!
NFL「ニューヨークジェッツ・フライトクルー(チアリーダー)」で、NY在住の伊藤奈美です。

この度MELOSにて、「NFLチアリーダー伊藤奈美のNYライフ」と題して、連載を担当することになりました。本連載では、現役NFLチアリーダーのライフスタイルをご紹介するほか、ニューヨークのスポーツ・健康・食・美容などの最新トレンド情報をお届けしていきますので、ぜひお楽しみに!

第1回の今回は、NYで話題沸騰のフィットネスジム『Switch Playground NYC』に潜入してきました!

南アフリカ発祥の『Switch Playground』が、2017年にニューヨークに進出してオープン。スタジオ内は、DJブースがあり、クラブのような照明でオシャレな空間です。ラウンジ・ロッカールームもとても清潔で、アメニティの種類も豊富!モデルも御用達のフィットネスジムなんです。

▲写真提供(右): Switch Playground (@switchplaygroundnyc)

「Switch Playground」のレッスンは、1時間制。なんと、1時間の消費カロリーは、「およそ1000カロリー」にもなるそう。今回は、実際にレッスンを体験して、その理由に迫りたいと思います!

名前の由来は、Playground =遊び場・公園、Switch =切り替え。

1時間に20個のトレーニングを行います。ひとつひとつのPlayground (トレーニングマシーン)に1〜20までの番号があり、2分間ごとにSwitchしていくというもの。
(ちなみにこの20のトレーニングメニューは毎日内容が変わります!)

レッスンは、ヒップアップ……、

腕立て……、

バイク……、

腹筋……と、無酸素運動と有酸素運動を繰り返す非常にハードな内容。

こうしたトレーニング方法は、「HIIT(High-intensity interval training)トレーニングといい、脂肪を燃焼しながら筋肉も鍛えられるので、「ダイエット」だけでなく「筋トレ」にも効果的。多くのスポーツ選手がトレーニングの一つとしてHIITトレーニングを取り入れていて、わたしたちチアリーダーもリハーサルで、HIITトレーニングを週に1・2回行っています。

そして、忘れてはならないのは……、イケメンでマッチョなお兄さんの存在!インストラクターは合計6人。トレーニング器具の方法や正しいフォームを教えてくれるのはもちろん、ポジティブな言葉で、わたしたちを常に励まし、応援してくれます!

「You can do it!」(絶対できる!)
「Make every second count」(1分1秒無駄になしないで!)
「Do your best!」(全力を出し切って!)

チアリーダーとしていつも選手を応援している私が、応援されるのはなんとも不思議な気分(笑)。

音楽を聴きながら、モチベーションも保てて、あっという間の1時間。心身ともに鍛えられ、パフォーマンスの向上に効果抜群です!みなさんも夏のビーチボディに向けて、HIITトレーニングにチャレンジしてみませんか?

《関連サイト》
Switch Playground @switchplaygroundnyc
http://www.switchplaygroundusa.com

[プロフィール]
伊藤奈美(いとう・なみ)/NFLチアリーダー
1991年1月23日生まれ、京都府出身。同志社大学卒業。日本の社会人アメリカンフットボールリーグ「Xリーグ」でチアリーダーを務めた後、2016年よりアメリカンフットボールNFLニューヨークジェッツ・フライトクルー(チアリーダー)に加入。2013年楽天株式会社入社。アメリカ・ニューヨーク在住。ジュニア・アスリートフードマイスター、JCDAチアダンス指導者ライセンスの資格を持っている
【Instagram】@nami1to
【公式HP】https://www.nami-cheer.com/

<Text:伊藤奈美/Photo:Yurie Okawa

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