2022年3月29日

体幹を鍛える！空中ヨガが体験できる、東京都内のおすすめスタジオ

　交通アクセスが良く、お仕事帰りやちょっとした空き時間も利用しやすい東京のヨガスタジオで、ユラユラと揺れる空中ヨガを楽しんでみませんか？　初心者でも無理なくできる新スタイル「空中ヨガ」のスタジオを2件ご紹介します。

エアリアルヨガ（空中ヨガ）とは？

　マットや地面の上で行う通常のヨガとは異なり、天井から吊るしたハンモックのような大きな布を利用して行うのがエアリアルヨガ（別名：空中ヨガ・反重力ヨガ・etc.）。その名の通り、空中に浮いているかのような感覚になり、通常のヨガとは少し違った効果が期待できます。

　アメリカのニューヨークが発祥といわれていて、マドンナなどの海外セレブが採り入れたことで、日本国内でも話題になっています。

エアリアルヨガ（空中ヨガ）の効果

インナーマッスル、体幹を鍛える

　空中でポーズをとるため、自然とお腹や胸などの筋肉に力が入り、特にインナーマッスルをトレーニングすることができます。同様の運動を地上で行うよりも、身体への負担も少なくなります。

リラックス効果

　ハンモックに身体を預けるため力が抜けやすく、より呼吸に集中することができます。心身のリラックス効果も高く、ストレス解消にもつながります。

血流促進・代謝アップ

　地上では難しい逆立ちのポーズなども行いやすく、全身の血流を促進する効果が高まります。デトックスや脳の活性化といったうれしい効果も期待できます。

姿勢の改善

　空中で無理なく全身を真っすぐにすることで、インナーマッスルの強化だけでなく、背骨や首の骨といった骨格の矯正にも効果があります。

　このように、通常のヨガとは違った、さまざまな効果を見込めるエアリアルヨガ。今回は、初心者でも安心して通える、東京都内のおすすめ空中ヨガスタジオをピックアップしました。

※通常のヨガよりも逆転のポーズを多くとるため、注意が必要です。持病をお持ちの方は、医師に相談したうえで空中ヨガを行うようお願いいたします。

桜新町徒歩4分。アロマヨガ桜スタジオの空中ヨガとは？

アロマヨガ桜スタジオ

アロマヨガ桜スタジオの特徴

　東京都世田谷区にある「アロマヨガ桜スタジオ」は、ハンモックのような布にぶら下がって行う空中ヨガの教室です。東急田園都市線の桜新町から徒歩4分と利便性の高い立地にあります。女性限定のヨガスタジオで、経験豊富なインストラクターが指導を行っています。

教室名：アロマヨガ桜スタジオ
住所：〒154-0015 東京都世田谷区桜新町1-8-7 ラヴィアーバン2F
駐車場：なし（近くにパーキングあり）
アクセス：桜新町駅　南口から徒歩4分
定休日：毎月第5週目
営業時間：9：00-18：00
施設情報：お着替えスペースあります。
女性限定のスタジオです。
受講生の男女比：女性：10　男性：0
受講生の年齢層：10歳～70歳

アロマヨガ桜スタジオのおすすめポイント

健康に良い様々な効果が期待できる

　アロマヨガ桜スタジオで行われている空中ヨガは、重力を利用することにより、無理なく体の血行を良くしたり、体の歪みを矯正したりするなどの効果があります。血行が悪いと体の中の老廃物を体の外に出す流れも滞ってしまい、病気になりやすくなってしまいます。また、体に冷えを感じる冷え性などの原因にもなります。全米ヨガアライアンスの資格を持つ講師が指導してくれるのも人気の理由です。

インナーマッスルを使って体幹を鍛えることもできる

　空中ヨガではインナーマッスルも使うので、体幹を鍛えることができます。柔軟性を良くする効果もあるので、体が硬くなってしまったと感じている人におすすめです。桜新町の駅から至近で話題性の高い空中ヨガを体験できるという点も魅力の1つです。こちらのレッスンでは、天然素材100％のアロマの香りの中で行われているので、リラックスした状態でレッスンを受けることができます。

体験レッスン実施中！

こちらの教室では60分1000円の体験レッスンを行っています。1クラス10名限定の少人数制なので、初めての方でもしっかりと指導してもらうことができます。心とリフレッシュが出来ること間違いなしです。是非一度体験レッスンに参加してみてください。

九品仏駅から徒歩3分のヨガ教室『シャンティプラス奥沢』

シャンティプラス奥沢

シャンティプラス奥沢の特徴

　シャンティプラス奥沢は東京都世田谷区奥沢にあるヨガ教室。アットホームな雰囲気の中で経験者はもちろんのこと、ヨガは初めてという方でも楽しく参加できる講座です。天井から吊るした大きな布をハンモックにみたてて行う空中ヨガ（エアヨガ）クラスをはじめとして、デトックスヨガやはつらつヨガなど、全部で7つのクラスが用意されています。

教室名：シャンティプラス奥沢
住所：〒158-0083 東京都世田谷区奥沢7-15-8
電話番号：03-6809-7567
アクセス：九品仏駅　徒歩3分
受講生の男女比：女性：1　男性：9
受講生の年齢層：30歳～70歳

シャンティプラス奥沢のおすすめポイント

駅チカのヨガ教室！アクセス抜群！

　シャンティプラス奥沢の最寄り駅は東急大井町線の九品仏です。駅の出口から徒歩で約3分というアクセスが大変良い立地となっています。人気の高い空中ヨガクラスでゆっくりとリラックスした後、お隣の自由が丘まで足を伸ばしてショッピングやおしゃれなカフェ巡りも楽しめるロケーションです。体験レッスンも受けられるので、気軽に試すことができます。

20代からシニアまで！楽しみながら体質改善も

　ヨガには心身ともにリラックスさせてくれる働きがありますが、デトックスや体質改善にも効果を発揮してくれるのです。ですから、運動不足が気になる方やダイエットをしたい方、また、体調を整えたいという方のエクササイズとしても適しています。若い方からシニアまで、幅広い世代の方々が無理なく参加できるアクティビティです。こちらの教室では全米ヨガアライアンスの資格を保有者が数多く存在するのも魅力です。